env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

กุ้งเบอร์ยานี

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ข้าว

    • 🍚 ข้าวบาสมาติ 2 ถ้วย
  • ไขมันและน้ำมัน

    • น้ำมันหมากฝรั่ง 6 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องเทศ

    • เครื่องเทศกุหลาบ 1 ช้อนโต๊ะ บวกอีก 2 1/2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 3 1/2 ช้อนชา
    • 🧄 กระเทียม 2 ช้อนชา
    • ขิงสด 2 ช้อนชา
    • ผักชีป่น 1 ช้อนชา
    • พริกคาเยนน์ป่น 1/4 ช้อนชา
    • ขมิ้นป่น 1 ช้อนชา
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 โยเกิร์ตสไตล์กรีก 1/2 ถ้วย
  • อาหารทะเล

    • 🦐 กุ้งดิบ 1 ปอนด์
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมเหลือง 1/2 ถ้วย
    • 🍅 มะเขือเทศพลัม 2 1/2 ถ้วย
    • ผักชีสด 1/2 ถ้วย
    • สะระแหน่สด 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หัวหอมทอดหรือหอมแดงทอดกรอบ 1/4 ถ้วย
  • ของเหลว

    • 💧 น้ำ 2 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ใส่ข้าวลงในชามขนาดใหญ่แล้วล้างด้วยน้ำเย็นไหลผ่านจนกว่าจะใส (4-5 ครั้ง)

2

ตั้งกระทะบนไฟกลางสูง ใส่น้ำมันหมากฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะ ตามด้วยเครื่องเทศกุหลาบ 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ กระเทียม ขิง และผักชี ผัดจนหอม (ประมาณ 1 นาที)

3

ใส่ข้าวลงในกระทะแล้วผัดให้เคลือบเครื่องเทศเป็นเวลา 1-2 นาที จากนั้นเติมน้ำ 2 1/4 ถ้วย แล้วเคี่ยวโดยปิดฝาบนไฟต่ำเป็นเวลา 12 นาที ใช้ส้อมคลายข้าวแล้วพักไว้

4

ผสมโยเกิร์ตกับพริกคาเยนน์ เครื่องเทศกุหลาบ และเกลือ คลุกกับกุ้งแล้วพักไว้

5

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ในหม้อดัตช์ ตั้งความร้อน 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันหมากฝรั่งและผัดหัวหอมเป็นเวลา 4 นาที ใส่มะเขือเทศและเครื่องเทศ ผัดจนได้เนื้อซอส (ประมาณ 8 นาที)

6

คนส่วนผสมกุ้งและสมุนไพรลงในซอสมะเขือเทศ ตักออกครึ่งหนึ่ง (ประมาณ 1 ถ้วยตวง) แล้วเรียงส่วนผสมกุ้งที่เหลือกับข้าวในหม้อดัตช์ดังนี้: ส่วนผสมกุ้ง ข้าว ส่วนผสมกุ้งที่พักไว้ ข้าว

7

ละลายหมากฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะและคนกับขมิ้น เททับข้าว ปิดฝาและอบเป็นเวลา 13-15 นาทีจนกว่ากุ้งจะสุก

8

โรยด้วยผักชี สะระแหน่ หัวหอมทอด และน้ำมันหมากฝรั่งเล็กน้อยตามชอบ พร้อมเสิร์ฟร้อน ๆ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

294

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

แช่ข้าวบาสมาติเป็นเวลา 30 นาทีก่อนล้าง เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ฟูมากขึ้น.ปรับพริกคาเยนน์เพื่อควบคุมระดับความเผ็ดตามใจชอบ.สำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น ใช้หอมแดงทอดโฮมเมดแทนที่ซื้อจากร้าน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล