env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ผัดถั่วงอกกุ้ง

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ถั่วงอก 300 กรัม
    • 🧅 หัวหอมครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้น
    • ต้นหอม 1/3 ชิ้น หั่น
  • อาหารทะเล

    • 🍤 กุ้ง 10 ตัว ทำความสะอาดแล้ว
  • ไข่

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
  • เครื่องปรุง

    • ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
    • เมล็ดงาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
    • มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือหนึ่งหยิบมือ
    • พริกไทยหนึ่งหยิบมือ
  • น้ำมันสำหรับทอด

    • น้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างถั่วงอกใต้น้ำไหลและสะเด็ดน้ำออก

2

ทำความสะอาดกุ้งและหมักด้วยมิริน 1 ช้อนโต๊ะ และพริกไทยหนึ่งหยิบมือ

3

ตีไข่ 2 ฟองกับเกลือหนึ่งหยิบมือจนเนียน

4

ผสมซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ และกระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อเตรียมซอส

5

หั่นต้นหอมและหัวหอมเป็นชิ้นบางๆ

6

ตั้งน้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะในกระทะ แล้วเจียวไข่จนสุก จากนั้นวางไว้ข้างๆ

7

ตั้งน้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะในกระทะ ใส่ต้นหอมและหัวหอม ผัดจนมีกลิ่นหอม

8

ใส่กุ้งลงในกระทะและผัดจนสุกทั่ว

9

ใส่ถั่วงอก ไข่เจียว และซอสลงในกระทะ ผัดจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี

10

จบด้วยน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ และโรยเมล็ดงาคั่วด้านบน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้กุ้งสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีกว่า.หลีกเลี่ยงการปรุงถั่วงอกนานเกินไปเพื่อรักษากลิ่นกรอบ.คุณสามารถแทนที่กุ้งด้วยไก่หรือเต้าหู้หากต้องการ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล