
ผัดถั่วงอกกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 4 จำนวนจาน
 - $12
 
ผัดถั่วงอกกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 4 จำนวนจาน
 - $12
 
ส่วนผสม
ผัก
- ถั่วงอก 300 กรัม
 - 🧅 หัวหอมครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้น
 - ต้นหอม 1/3 ชิ้น หั่น
 
อาหารทะเล
- 🍤 กุ้ง 10 ตัว ทำความสะอาดแล้ว
 
ไข่
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
 
เครื่องปรุง
- ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ
 - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
 - 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
 - น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
 - เมล็ดงาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
 - มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
 - 🧂 เกลือหนึ่งหยิบมือ
 - พริกไทยหนึ่งหยิบมือ
 
น้ำมันสำหรับทอด
- น้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ
 
ขั้นตอน
ล้างถั่วงอกใต้น้ำไหลและสะเด็ดน้ำออก
ทำความสะอาดกุ้งและหมักด้วยมิริน 1 ช้อนโต๊ะ และพริกไทยหนึ่งหยิบมือ
ตีไข่ 2 ฟองกับเกลือหนึ่งหยิบมือจนเนียน
ผสมซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ และกระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อเตรียมซอส
หั่นต้นหอมและหัวหอมเป็นชิ้นบางๆ
ตั้งน้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะในกระทะ แล้วเจียวไข่จนสุก จากนั้นวางไว้ข้างๆ
ตั้งน้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะในกระทะ ใส่ต้นหอมและหัวหอม ผัดจนมีกลิ่นหอม
ใส่กุ้งลงในกระทะและผัดจนสุกทั่ว
ใส่ถั่วงอก ไข่เจียว และซอสลงในกระทะ ผัดจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี
จบด้วยน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ และโรยเมล็ดงาคั่วด้านบน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
 - 15gคาร์โบไฮเดรต
 - 10gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
ใช้กุ้งสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีกว่า.หลีกเลี่ยงการปรุงถั่วงอกนานเกินไปเพื่อรักษากลิ่นกรอบ.คุณสามารถแทนที่กุ้งด้วยไก่หรือเต้าหู้หากต้องการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล