
พายเชพเพิร์ด V
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 จำนวนจาน
- $15
พายเชพเพิร์ด V
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- มันฝรั่ง 7 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
- 1 ½ ถ้วยตวง ผักแช่แข็งรวมกัน
เนื้อสัตว์
- เนื้อบด 1 ปอนด์
เครื่องปรุงรสและน้ำซุป
- 💧 น้ำ 1 ถ้วยตวง
- น้ำซุปลูกวัว 2 ก้อน
- น้ำซุปลูกไก่ 1 ก้อน
- โรสแมรี่แห้ง 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
- เครื่องปรุงสเต็ก 1 ช้อนชา
- 🧅 เกล็ดหอมแดงแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ให้เดือด เติมเกลือเล็กน้อย ใส่มันฝรั่งลงไปต้มจนกว่าจะนุ่มประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นสะเด็ดน้ำออก ปล่อยให้เย็นแล้วบด
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันบางๆ ในถาดอบขนาด 2 ควอร์ต
ในกระทะหนักขนาดใหญ่ ผัดเนื้อจนเหลืองทั้งสองด้าน ผัดเป็นระยะๆ เทน้ำมันส่วนเกินออกแล้วนำเนื้อกลับเข้าไปย่างในกระทะบนไฟปานกลาง เติมน้ำและปรุงรสด้วยน้ำซุปลูกวัว น้ำซุปลูกไก่ โรสแมรี่ เกลือ พริกไทย เครื่องปรุงสเต็ก และเกล็ดหอมแดงแห้ง คนผสมผักแช่แข็งลงไป ผัดไปเรื่อยๆ จนกว่าน้ำจะระเหยไปเกือบหมด
เทส่วนผสมของเนื้อลงในถาดอบขนาด 2 ควอร์ต คลุมด้านบนด้วยมันฝรั่งบด อบในเตาอบที่อุ่นไว้ 20-30 นาที หรือจนกว่าด้านบนจะเริ่มเป็นสีน้ำตาล
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
189
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับความเนียนนุ่มพิเศษ ให้เติมนมหรือเนยขณะบดมันฝรั่งปรับแต่งสูตรตามชอบด้วยผักหรือเครื่องปรุงรสที่คุณชอบสามารถแช่แข็งพายเชพเพิร์ดได้นานถึงหนึ่งเดือนสำหรับเตรียมอาหารสำหรับแบบมังสวิรัติ แทนเนื้อด้วยถั่วเลนทิลหรือโปรตีนจากพืช
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล