env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ชาคชูก้าสำหรับหนึ่งท่าน

ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $2.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 1/4 ถ้วยหัวหอมแดง
    • 1/2 ถ้วยพริกหรือพริกหวาน
    • 1/2 ถ้วยซอส
  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • 🧂 1/4 ช้อนชาเกลือโคเชอร์ หรือตามชอบ
    • 1/2 ช้อนชากระเทียม
    • 1/2 ช้อนชาปาปริก้ารมควัน
    • 1/8 ช้อนชาขมิ้นผง
    • 1/8 ช้อนชาออริกาโนแห้ง
    • 1/8 ช้อนชาพริกไทยดำป่น หรือเพิ่มตามชอบ
    • 1 หยิกพริกป่น
    • 1 หยิกพริกอะเลปโปชิ้น
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ใหญ่ 1 ฟอง
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีสเฟตา 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งเป็นสองส่วน
  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
  • สมุนไพร

    • ผักชีสด 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
  • ของเหลว

    • น้ำ 1/4 ถ้วย หรือมากกว่าตามต้องการ

ขั้นตอน

1

ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะขนาดเล็กหรือกระทะ

2

วางเห็ดเรียงเป็นชั้นเดียวในกระทะ โรยเกลือเล็กน้อย ตามด้วยหัวหอม แล้วจึงใส่พริก และโรยเกลืออีกเล็กน้อย

3

ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง และรอให้เห็ดเริ่มส่งเสียงฉ่า ปรุงจนฐานเห็ดเปลี่ยนสีน้ำตาลอย่างสวยงามประมาณ 3 นาที จากนั้นคนทุกอย่างเข้าด้วยกันและปรุงต่ออีก 1 นาที

4

ใส่กระเทียม ปาปริก้า ขมิ้น ออริกาโน พริกไทยดำ และพริกป่น คนต่อไปอีก 30 ถึง 60 วินาที คนในซอสมะเขือเทศและน้ำ แล้วรอให้ส่วนผสมเดือด คนผักชีลงไป โรยชีสเฟตาครึ่งหนึ่ง

5

ใช้ช้อนทำหลุมตรงกลาง แล้วใส่ไข่ลงไป ลดความร้อนลงเป็นไฟกลางต่ำ ปิดฝาและปรุงจนไข่สุกตามที่ต้องการ 3 ถึง 5 นาที

6

เสิร์ฟทันที โดยโรยพริกอะเลปโปชิ้น น้ำมันมะกอก ชีสเฟตา และผักชีที่เหลือไว้บนจาน พร้อมขนมปังด้านข้าง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

530

แคลอรี่

  • 16g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 38g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ขนมปังสดหรือพิต้าปิ้งเพื่อมูปซอสและไข่แดงปรับเครื่องปรุงรสตามชอบ โดยเฉพาะเกลือและพริกป่นเพื่อความเผ็ดที่ต้องการปรุงไข่นานขึ้นเล็กน้อยสำหรับไข่แดงแข็ง หรือคงความนุ่มสำหรับเนื้อสัมผัสที่ครีม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล