env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ข้าวผัดทะเลสไตล์สเปน

ค่าใช้จ่าย $35, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $35

ส่วนผสม

  • อาหารทะเล

    • หอยแมลงภู่ 20 ตัว ล้างและถอนหนวด
    • 🦐 กุ้งขนาดใหญ่ 10 ตัว
    • ปลาหมึกขนาดใหญ่ 2 ตัว ทำความสะอาดและหั่นเป็นวง
  • เนื้อ

    • 🍗 เนื้อไก่ชิ้นเล็ก ๆ 2 ปอนด์ ไม่มีกระดูกและหนัง
  • ผัก

    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับ
    • พริกหยวกสีแดง 1 ลูก หั่นแว่น
    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก หั่นเต๋า
    • ถั่วลันเตา 1 ถ้วย
  • ของแห้ง

    • 🍚 ข้าวขาวเมล็ดยาว 3 ถ้วย
    • หญ้าฝรั่น 1 หยิบมือ
    • ปาปริก้า 1 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำในหม้อจนเดือดใส่เกลือเล็กน้อย ใส่หอยแมลงภู่และต้มจนเปลือกเปิด เทน้ำออกแล้วทิ้งหอยที่ไม่เปิดเปลือก ต้มกุ้งและปลาหมึกในหม้ออีกใบที่มีน้ำเกลือเล็กน้อย จนกระทั่งสุกทั่ว (ประมาณ 3-4 นาที) เทน้ำออกแต่เก็บน้ำไว้ใช้

2

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่ ใส่ชิ้นไก่ลงไป ผัดให้เหลืองทองประมาณ 5 นาที ตักไก่ใส่จานพักไว้

3

ใส่กระเทียม พริกหยวก และมะเขือเทศหั่นเต๋าลงในกระทะ ผัดจนนิ่มประมาณ 3 นาที

4

ในระหว่างนี้ ต้มน้ำสต็อกปลาและน้ำเปล่า 3 ถ้วยจนเดือด ผสมข้าว 3 ถ้วย หญ้าฝรั่น และปาปริก้า คนให้เข้ากัน ต้มจนเดือดอีกครั้ง ปิดฝาและลดไฟ ตุ๋นจนข้าวนุ่ม (ประมาณ 15-20 นาที)

5

ใส่ถั่วลันเตาลงในข้าว เทข้าวลงในจานเสิร์ฟขนาดใหญ่ จัดผัก ไก่ และอาหารทะเลให้เรียงรอบๆ ข้าว เสิร์ฟร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

367

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 52g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ปรับเปลี่ยนชนิดของอาหารทะเลตามความพร้อมเพื่อรสชาติที่สดใหม่ขึ้นใช้หญ้าฝรั่นคุณภาพสูงสำหรับกลิ่นและรสชาติที่เข้มข้นกว่าเสิร์ฟพร้อมลูกมะนาวเพื่อเพิ่มความเปรี้ยว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล