
ข้าวผัดทะเลสไตล์สเปน
ค่าใช้จ่าย $35, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 10 จำนวนจาน
- $35
ข้าวผัดทะเลสไตล์สเปน
ค่าใช้จ่าย $35, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 10 จำนวนจาน
- $35
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- หอยแมลงภู่ 20 ตัว ล้างและถอนหนวด
- 🦐 กุ้งขนาดใหญ่ 10 ตัว
- ปลาหมึกขนาดใหญ่ 2 ตัว ทำความสะอาดและหั่นเป็นวง
เนื้อ
- 🍗 เนื้อไก่ชิ้นเล็ก ๆ 2 ปอนด์ ไม่มีกระดูกและหนัง
ผัก
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับ
- พริกหยวกสีแดง 1 ลูก หั่นแว่น
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก หั่นเต๋า
- ถั่วลันเตา 1 ถ้วย
ของแห้ง
- 🍚 ข้าวขาวเมล็ดยาว 3 ถ้วย
- หญ้าฝรั่น 1 หยิบมือ
- ปาปริก้า 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ต้มน้ำในหม้อจนเดือดใส่เกลือเล็กน้อย ใส่หอยแมลงภู่และต้มจนเปลือกเปิด เทน้ำออกแล้วทิ้งหอยที่ไม่เปิดเปลือก ต้มกุ้งและปลาหมึกในหม้ออีกใบที่มีน้ำเกลือเล็กน้อย จนกระทั่งสุกทั่ว (ประมาณ 3-4 นาที) เทน้ำออกแต่เก็บน้ำไว้ใช้
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่ ใส่ชิ้นไก่ลงไป ผัดให้เหลืองทองประมาณ 5 นาที ตักไก่ใส่จานพักไว้
ใส่กระเทียม พริกหยวก และมะเขือเทศหั่นเต๋าลงในกระทะ ผัดจนนิ่มประมาณ 3 นาที
ในระหว่างนี้ ต้มน้ำสต็อกปลาและน้ำเปล่า 3 ถ้วยจนเดือด ผสมข้าว 3 ถ้วย หญ้าฝรั่น และปาปริก้า คนให้เข้ากัน ต้มจนเดือดอีกครั้ง ปิดฝาและลดไฟ ตุ๋นจนข้าวนุ่ม (ประมาณ 15-20 นาที)
ใส่ถั่วลันเตาลงในข้าว เทข้าวลงในจานเสิร์ฟขนาดใหญ่ จัดผัก ไก่ และอาหารทะเลให้เรียงรอบๆ ข้าว เสิร์ฟร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
367
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 52gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับเปลี่ยนชนิดของอาหารทะเลตามความพร้อมเพื่อรสชาติที่สดใหม่ขึ้นใช้หญ้าฝรั่นคุณภาพสูงสำหรับกลิ่นและรสชาติที่เข้มข้นกว่าเสิร์ฟพร้อมลูกมะนาวเพื่อเพิ่มความเปรี้ยว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล