
กัมโบ้ไฟล์อาหารทะเล
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $40
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 530 Min
- 8 จำนวนจาน
- $25
กัมโบ้ไฟล์อาหารทะเล
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $40
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 530 Min
- 8 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🍤 1 ปอนด์กุ้ง ปอกเปลือกและควักเส้นดำออก
- 🦀 16 ออนซ์เนื้อปู
- 1 ไพนต์หอยนางรมที่แกะแล้ว
ผัก
- แครอท 4 หัว หั่นแว่น
- 🧅 หัวหอม 4 หัว ผ่าส่วน
- ขึ้นฉ่าย ½ กำ หั่นแว่น
- 🧅 หัวหอมสับ 2 ถ้วย
- ขึ้นฉ่ายสับ 2 ถ้วย
- พริกเขียวสับ 2 ถ้วย
สมุนไพรและเครื่องเทศ
- ใบกระวาน 2 ใบ
- 3 กลีบกระเทียม หั่นแว่น
- กิ่งผักชีสด 2 กิ่ง
- ลูกจันทน์เทศทั้งเม็ด 5 เม็ด
- 🧂 พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
- โหระพาแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- ออริกาโนแห้ง 2 ช้อนชา
- พริกคาเยนป่น ½ ช้อนชา
- 🧂 พริกไทยขาวป่น ½ ช้อนโต๊ะ
- 🧂 พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
- ปาปริก้า 1 ½ ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
- โรสแมรี่แห้ง ½ ช้อนชา
- ใบกระวาน 1 ใบ บด
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนชา
- ผงไฟล์ 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 ซอสร้อน 2 ช้อนชา
ของเหลว
- น้ำมันข้าวโพด ¾ ถ้วย
- ซอสมะเขือเทศ 1 ½ ถ้วย
- 💧 น้ำ 5 แกลลอน
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ปอกเปลือกกุ้งและควักเส้นดำออก เก็บเปลือกไว้ อบเปลือกจนแห้งและขอบเกรียม
ทำน้ำสต็อกโดยรวมน้ำ แครอท หัวหอม ขึ้นฉ่าย ใบกระวาน กระเทียม ผักชี ลูกจันทน์เทศ พริกไทยดำ โหระพาแห้ง และเปลือกกุ้ง เคี่ยวเบาๆ เป็นเวลา 5-7 ชั่วโมง
กรองน้ำสต็อก บีบน้ำออกจากของแข็ง ลดปริมาณลงเหลือ 2-3 ควอร์ต หากต้องการความใสสามารถกรองผ่านผ้าได้
รวมพริก ปาปริก้า ไทม์ ออริกาโน ใบกระวาน และเกลือในชามแล้วพักไว้
ตั้งน้ำมันในหม้อหนัก ผัดหัวหอม ขึ้นฉ่าย และพริกเขียวด้วยไฟแรง เพิ่มกระเทียม ผงไฟล์ ซอสร้อน และเครื่องเทศผสม แล้วผัดต่ออีก 5 นาที
ใส่ซอสมะเขือเทศ คนให้ข้นเหนียวด้วยไฟแรง เพิ่มน้ำสต็อกที่เตรียมไว้ 7 ถ้วย ตั้งไฟจนเดือด ลดไฟ และเคี่ยวต่ออีก 1 ชั่วโมง
เพิ่มกุ้ง หอยนางรม และเนื้อปูลงในหม้อก่อนเสิร์ฟ แล้วพักต่ออีก 10 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
418
แคลอรี่
- 29gโปรตีน
- 24gคาร์โบไฮเดรต
- 24gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟกัมโบ้กับข้าวสวยสำหรับการจับคู่แบบคลาสสิกใช้อาหารทะเลสดหากเป็นไปได้เพื่อรสชาติที่ดียิ่งขึ้นทำน้ำสต็อกล่วงหน้าเพื่อลดเวลาทำอาหารในวันเตรียม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล