ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ไข่เจียวมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้น และตีไข่เตรียมไว้
2
ใส่น้ำมันปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะร้อน ใส่ไข่ที่ตีแล้วลงไปคนจนสุก จากนั้นนำขึ้นพักไว้
3
เติมน้ำมันในกระทะอีกครั้ง ใส่มะเขือเทศลงไปผัดจนมีน้ำออกมา จากนั้นเติมเครื่องปรุงรส
4
ใส่ไข่ที่ผัดไว้กลับลงไป ผัดให้เข้ากัน แล้วเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
140
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเติมน้ำเล็กน้อยระหว่างผัดไข่เพื่อเพิ่มความนุ่มการลอกเปลือกมะเขือเทศจะทำให้รับประทานได้เนียนขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล