env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เมล็ดฟักทองอบรสเค็ม

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 16 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🎃 2 ถ้วยตวงเมล็ดฟักทองดิบ
    • 1 ½ ช้อนชาซอสวูสเตอร์เชียร์
    • 🧈 1 ½ ช้อนโต๊ะเนยละลาย
    • 🧂 1 ¼ ช้อนชาเกลือปรุงรส

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 250 องศาฟาเรนไฮต์ (120 องศาเซลเซียส)

2

ล้างเมล็ดฟักทองแล้วซับให้แห้ง ใส่ลงในชาม ใส่ซอสวูสเตอร์เชียร์ เนยละลาย และเกลือปรุงรส คนจนเคลือบทั่ว

3

กระจายเมล็ดให้ทั่วแผ่นอบ อบประมาณ 1 ชั่วโมง คนเป็นระยะๆ จนกรอบ แห้ง และเป็นสีทอง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

104

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมล็ดฟักทองแห้งสนิทก่อนปรุงแต่งเพื่อเพิ่มความกรอบสำหรับรสชาติเพิ่มเติม โรยปาปริก้ารมควันหรือผงกระเทียมเล็กน้อยก่อนอบเก็บเมล็ดฟักทองคั่วไว้ในภาชนะปิดสนิทเพื่อรักษาความกรอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล