ข้าวอบควินัวรสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8
ข้าวอบควินัวรสเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ฐาน
- น้ำซุปผัก 6 ถ้วย
- ข้าวบาสมาตี 2 ถ้วย
- ควินัว 1 ถ้วย
ผักและถั่ว
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น (ไม่จำเป็น)
- ลูกเกด ¼ ถ้วย (ไม่จำเป็น)
สมุนไพรและเครื่องเทศ
- พาร์สลีย์สดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
- ลูกจันทน์เทศป่น ½ ช้อนชา
- 鼠尾草แห้ง ½ ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ต้มน้ำซุปผักให้เดือดในกระทะขนาดใหญ่
2
ใส่ข้าวบาสมาตี ควินัว มะเขือเทศ ลูกเกด พาร์สลีย์ เกลือ พริกไทย ลูกจันทน์เทศ และ鼠尾草 คนให้เข้ากัน
3
ลดความร้อนแล้วเคี่ยวจนน้ำซุปซึมเข้าและควินัวสุก ประมาณ 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
386
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 80gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
จานนี้เข้ากันได้ดีกับผักย่างหรือสลัดเขียวสดแช่แข็งของเหลือไว้ในส่วนบุคคลเพื่อให้อุ่นง่ายส่วนผสมเสริมอย่างเช่นมะเขือเทศและลูกเกดสามารถละเว้นหรือเปลี่ยนแปลงตามความชอบส่วนตัวได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล