มัฟฟินไข่ไส้กรอก
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 12 จำนวนจาน
- $6.5
มัฟฟินไข่ไส้กรอก
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 12 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
โปรตีน
- ½ ปอนด์ของไส้กรอกหมูบด
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 12 ฟอง, ตีแล้ว
ผัก
- 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว, สับ
- ½ (4 ออนซ์) กระป๋องพริกเขียวสับ, เคี่ยว
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันบาง ๆ ในถาดมัฟฟิน 12 หลุม
ทำไส้กรอกในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลางถึงสูงจนกว่าจะสุกและแตกเป็นชิ้นเล็กๆ ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 7 นาที เคี่ยว
ผสมไข่, หัวหอม, และพริกเขียวในชามใบใหญ่ เพิ่มไส้กรอก, เกลือ, และพริกไทย; คนให้เข้ากันจนเนียน
ตัก 1/4 ถ้วยส่วนผสมไส้กรอกลงในแต่ละหลุมของถาดมัฟฟินที่เตรียมไว้
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนไข่เซ็ตตัวและไม้จิ้มฟันเสียบตรงกลางออกมาสะอาด ใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
155
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับมัฟฟินที่เบาขึ้น ใช้ไส้กรอกไก่งวงแทนไส้กรอกหมูเพิ่มชีสขูดลงไปในส่วนผสมไข่เพื่อรสชาติที่มากขึ้นเก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3-4 วัน อุ่นใหม่ในไมโครเวฟหรือเตาอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล