
ไส้กรอกและกุ้งกัมโบ้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ไส้กรอกและกุ้งกัมโบ้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- 1 (14 ออนซ์) แพ็คเกจไส้กรอกรมควันฮิลล์เชอร์ฟาร์ม
- ½ ปอนด์กุ้งดิบขนาดใหญ่ ปอกเปลือกและเอาเส้นดำออก
ฐานและสารยึดเกาะ
- ¼ ถ้วยน้ำมันสำหรับผัด
- ¼ ถ้วยแป้ง
ผัก
- 🧅 1 หัวหอม สับละเอียด
- 1 เม็ดพริกเขียว ควักเมล็ดออกแล้วสับ
- 1 เม็ดพริกแดง ควักเมล็ดออกแล้วสับ
- 1 ถ้วยขึ้นฉ่ายสับ
- 1 ถ้วยถั่วแขกแช่แข็งฝาน
- 🧄 2 กลีบกระเทียม สับ
เครื่องปรุงรส
- 2 ช้อนชาเครื่องปรุงรสคาจัน
- ½ ช้อนชาซอสร้อนพริก
- ½ ช้อนชาพริกไทยดำป่น
ของเหลวหลัก
- 🥣 2 ถ้วยน้ำซุปไก่
ธัญพืช
- 3 ถ้วยข้าวขาวเมล็ดยาวที่หุงแล้วและร้อน
ขั้นตอน
หั่นไส้กรอกเป็นชิ้นหนา 1/2 นิ้ว วางไว้ก่อน
ผสมน้ำมันและแป้งในกระทะหนักขนาด 4 ควอร์ต คนจนเนียน เคี่ยวและคนบนไฟกลางสูงเป็นเวลา 3 นาที ลดไฟลงเป็นระดับกลาง แล้วเคี่ยวและคนจนส่วนผสมรู (roux) มีสีน้ำตาลแดงเข้ม ใช้เวลาประมาณ 6 ถึง 8 นาที
ใส่หัวหอม พริกหยวก เซเลอรี ถั่วแขก และกระเทียม คนจนผักสุกนุ่ม ประมาณ 8 ถึง 10 นาที จากนั้นใส่เครื่องปรุงรสคาจัน
เทน้ำซุปลงไป ตั้งไฟให้เดือด ผัดและคนอีกประมาณ 1 นาที ลดไฟลงต่ำ ใส่ไส้กรอก ซอสร้อน พริกไทยดำ และเกลือ ปิดฝาและเคี่ยวต่ออีก 15 นาที
เปิดฝาและตั้งไฟให้เดือด ใส่กุ้งลงไป ผัดจนกว่ากุ้งจะเปลี่ยนเป็นสีชมพู ประมาณ 3 นาที
ตักข้าวแบ่งใส่ชาม เทน้ำแกงกัมโบ้ราดข้าว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
486
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 36gคาร์โบไฮเดรต
- 29gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากอยากได้รสชาติที่มีความหอมควันมากขึ้น ควรใช้ไส้กรอกอันดูยล์แทนสามารถแทนถั่วแขกสดด้วยแบบบรรจุกระป๋องหรือแช่แข็ง หากไม่มีเพิ่มเครื่องปรุงรสทีละน้อยเพื่อปรับระดับความเผ็ดตามที่ชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล