env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไส้กรอกและกุ้งกัมโบ้

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 1 (14 ออนซ์) แพ็คเกจไส้กรอกรมควันฮิลล์เชอร์ฟาร์ม
    • ½ ปอนด์กุ้งดิบขนาดใหญ่ ปอกเปลือกและเอาเส้นดำออก
  • ฐานและสารยึดเกาะ

    • ¼ ถ้วยน้ำมันสำหรับผัด
    • ¼ ถ้วยแป้ง
  • ผัก

    • 🧅 1 หัวหอม สับละเอียด
    • 1 เม็ดพริกเขียว ควักเมล็ดออกแล้วสับ
    • 1 เม็ดพริกแดง ควักเมล็ดออกแล้วสับ
    • 1 ถ้วยขึ้นฉ่ายสับ
    • 1 ถ้วยถั่วแขกแช่แข็งฝาน
    • 🧄 2 กลีบกระเทียม สับ
  • เครื่องปรุงรส

    • 2 ช้อนชาเครื่องปรุงรสคาจัน
    • ½ ช้อนชาซอสร้อนพริก
    • ½ ช้อนชาพริกไทยดำป่น
  • ของเหลวหลัก

    • 🥣 2 ถ้วยน้ำซุปไก่
  • ธัญพืช

    • 3 ถ้วยข้าวขาวเมล็ดยาวที่หุงแล้วและร้อน

ขั้นตอน

1

หั่นไส้กรอกเป็นชิ้นหนา 1/2 นิ้ว วางไว้ก่อน

2

ผสมน้ำมันและแป้งในกระทะหนักขนาด 4 ควอร์ต คนจนเนียน เคี่ยวและคนบนไฟกลางสูงเป็นเวลา 3 นาที ลดไฟลงเป็นระดับกลาง แล้วเคี่ยวและคนจนส่วนผสมรู (roux) มีสีน้ำตาลแดงเข้ม ใช้เวลาประมาณ 6 ถึง 8 นาที

3

ใส่หัวหอม พริกหยวก เซเลอรี ถั่วแขก และกระเทียม คนจนผักสุกนุ่ม ประมาณ 8 ถึง 10 นาที จากนั้นใส่เครื่องปรุงรสคาจัน

4

เทน้ำซุปลงไป ตั้งไฟให้เดือด ผัดและคนอีกประมาณ 1 นาที ลดไฟลงต่ำ ใส่ไส้กรอก ซอสร้อน พริกไทยดำ และเกลือ ปิดฝาและเคี่ยวต่ออีก 15 นาที

5

เปิดฝาและตั้งไฟให้เดือด ใส่กุ้งลงไป ผัดจนกว่ากุ้งจะเปลี่ยนเป็นสีชมพู ประมาณ 3 นาที

6

ตักข้าวแบ่งใส่ชาม เทน้ำแกงกัมโบ้ราดข้าว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

486

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 29g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากอยากได้รสชาติที่มีความหอมควันมากขึ้น ควรใช้ไส้กรอกอันดูยล์แทนสามารถแทนถั่วแขกสดด้วยแบบบรรจุกระป๋องหรือแช่แข็ง หากไม่มีเพิ่มเครื่องปรุงรสทีละน้อยเพื่อปรับระดับความเผ็ดตามที่ชอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล