
พริกยัดไส้แสนอร่อย
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 125 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
พริกยัดไส้แสนอร่อย
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 125 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- พริกหยวกเขียวขนาดใหญ่ 8 ลูก
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧈 เนย 6 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- 🧅 หัวหอมเหลืองขนาดใหญ่ 1 ลูก, สับละเอียด
โปรตีน
- เนื้อบด 1 ½ ปอนด์
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวขาวหุงสุก 1 ถ้วยตวง
ของบรรจุกระป๋อง
- น้ำมะเขือเทศ 1 แกลลอน
ขั้นตอน
ล้างพริกให้สะอาด ตัดเป็นวงกลมรอบลำต้นแล้วดึงออก นำเมล็ดออก ล้างด้านในของพริก ทิ้งเมล็ดและลำต้นไว้ แล้วพักพริกไว้
ละลายเนยในกระทะบนไฟกลาง ผัดหัวหอมจนใส ประมาณ 3-4 นาที ตักใส่ชามใบใหญ่
ใส่เนื้อบดลงไปคลุกกับหัวหอมด้วยมือ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เทข้าวลงอย่างช้าๆ ขณะคนด้วยมือ ผสมให้เข้ากันอย่างทั่วถึง นำส่วนผสมเนื้อและข้าวไปยัดไส้ในพริก
เคลือบก้นหม้อขนาดใหญ่ 1 หรือ 2 ใบด้วยน้ำมัน วางพริกที่ยัดไส้เรียงลงในหม้อ โดยเว้นช่องว่างด้านบน 2 นิ้ว เทน้ำมะเขือเทศลงไปจนท่วมพริก หากมีส่วนผสมเนื้อเหลือ ให้ปั้นเป็นลูกบอลแล้วเพิ่มลงในน้ำมะเขือเทศ
เคี่ยวบนไฟต่ำ คนทุกๆ 20-45 นาที จนกว่าพริกจะแยกด้านข้างและน้ำจะข้นขึ้น ใช้เวลาประมาณ 2-3 ชั่วโมง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
467
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 53gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชันมังสวิรัติ ให้แทนเนื้อบดด้วยการผสมเลนทิลและเห็ดสับคุณสามารถเติมปาปริก้าหรือพริกป่นเพื่อเพิ่มความเผ็ดหรือกลิ่นรมควันให้กับอาหารแทนที่น้ำมะเขือเทศด้วยมะเขือเทศบด หากคุณต้องการซอสที่หนากว่าเดิม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล