
ไส้ทาโก้ไก่ฉีกง่ายๆ ของซาร่าห์
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ไส้ทาโก้ไก่ฉีกง่ายๆ ของซาร่าห์
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
โปรตีน
- เนื้ออกไก่ครึ่งหนึ่ง 1 ปอนด์ (ไม่มีหนังและกระดูก)
น้ำมัน
- น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
ผัก
- 🧅 หัวหอมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
ซอส / เครื่องปรุง
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ ¼ ถ้วย
- ยี่หร่าป่น 1 หยิก
- พริกป่น 1 หยิก
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
ใส่อกไก่ลงในหม้อและเติมน้ำให้ท่วม ต้มจนเดือดด้วยไฟกลาง จากนั้นเคี่ยวต่อจนกว่าจะไม่เป็นสีชมพูอีกประมาณ 10 ถึง 12 นาที
ย้ายอกไก่ไปยังชาม ปล่อยให้เย็นเล็กน้อย จากนั้นฉีกออกเป็นชิ้นๆ ด้วยส้อมสองอัน
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะบนไฟกลาง ใส่หัวหอมและผัดจนใส ประมาณ 2 ถึง 3 นาที
คนให้เข้ากันระหว่างไก่ที่ฉีกแล้ว ซอสมะเขือเทศ ยี่หร่า และพริกป่น ต้มจนเดือด จากนั้นลดความร้อนลงต่ำและเคี่ยวต่อจนกว่าไก่จะร้อนและรสชาติเข้ากันดี ใช้เวลาประมาณ 3 นาที
จัดเสิร์ฟและเพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
213
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 1gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมแป้งตอร์ตีย่า ผักกาด มะเขือเทศ ชีส และเครื่องเคียงโปรดอื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติไก่ฉีกสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน หรือแช่แข็งสำหรับเตรียมอาหารหากต้องการให้ไก่ฉีกเร็วขึ้น สามารถใช้เครื่องปั่นอาหารได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล