env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ไส้ทาโก้ไก่ฉีกง่ายๆ ของซาร่าห์

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • เนื้ออกไก่ครึ่งหนึ่ง 1 ปอนด์ (ไม่มีหนังและกระดูก)
  • น้ำมัน

    • น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซอส / เครื่องปรุง

    • 🍅 ซอสมะเขือเทศ ¼ ถ้วย
    • ยี่หร่าป่น 1 หยิก
    • พริกป่น 1 หยิก

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ใส่อกไก่ลงในหม้อและเติมน้ำให้ท่วม ต้มจนเดือดด้วยไฟกลาง จากนั้นเคี่ยวต่อจนกว่าจะไม่เป็นสีชมพูอีกประมาณ 10 ถึง 12 นาที

3

ย้ายอกไก่ไปยังชาม ปล่อยให้เย็นเล็กน้อย จากนั้นฉีกออกเป็นชิ้นๆ ด้วยส้อมสองอัน

4

ตั้งน้ำมันพืชในกระทะบนไฟกลาง ใส่หัวหอมและผัดจนใส ประมาณ 2 ถึง 3 นาที

5

คนให้เข้ากันระหว่างไก่ที่ฉีกแล้ว ซอสมะเขือเทศ ยี่หร่า และพริกป่น ต้มจนเดือด จากนั้นลดความร้อนลงต่ำและเคี่ยวต่อจนกว่าไก่จะร้อนและรสชาติเข้ากันดี ใช้เวลาประมาณ 3 นาที

6

จัดเสิร์ฟและเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

213

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 1g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมแป้งตอร์ตีย่า ผักกาด มะเขือเทศ ชีส และเครื่องเคียงโปรดอื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติไก่ฉีกสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน หรือแช่แข็งสำหรับเตรียมอาหารหากต้องการให้ไก่ฉีกเร็วขึ้น สามารถใช้เครื่องปั่นอาหารได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล