ซานตาเฟ่ สตู
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 8 จำนวนจาน
- $20
ซานตาเฟ่ สตู
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 8 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🐄 เนื้อบด 2 ปอนด์
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว (สับ)
- ผงปรุงรสทาโก้ 2 ซอง (1 ออนซ์ต่อซอง)
- ผงเครื่องปรุงรสร้าน 2 ซอง (1 ออนซ์ต่อซอง)
- 🌽 ข้าวโพดกระป๋อง 2 กระป๋อง (16 ออนซ์ต่อกระป๋อง)
- 🍅 มะเขือเทศสับพร้อมพริกเขียวกระป๋อง 2 กระป๋อง (10 ออนซ์ต่อกระป๋อง เช่น RO*TEL®)
- ถั่วไตแดงกระป๋อง 1 กระป๋อง (15 ออนซ์)
- ถั่วดำกระป๋อง 1 กระป๋อง (15 ออนซ์)
- ถั่อพินโต้กระป๋อง 1 กระป๋อง (15 ออนซ์)
- 🍗 น้ำซุปไก่กระป๋อง 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์)
- 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋อง 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์)
ขั้นตอน
ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ใส่เนื้อและหอมลงไปผัดจนเนื้อสุกและแตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นสะเด็ดและทิ้งไขมันออก
ใส่ผงปรุงรสทาโก้และผงเครื่องปรุงรสเข้าไปในเนื้อบด
ใส่ข้าวโพด มะเขือเทศสับพร้อมพริกเขียว ถั่วไตแดง ถั่วดำ ถั่อพินโต้ น้ำซุปไก่ และมะเขือเทศสับ คนให้เข้ากันแล้วเคี่ยวจนเดือด
ต้มจนกว่ามะเขือเทศจะนุ่มใช้เวลาประมาณ 30-60 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
525
แคลอรี่
- 31gโปรตีน
- 62gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมแกงล่วงหน้า 1 วันเพื่อให้รสชาติดียิ่งขึ้นเสิร์ฟพร้อมกับครีมเปรี้ยว ต้นหอมสับ ชีดาร์ชีสขูด ขนมขบเคี้ยว และอะโวคาโดฝานอาหารจานนี้เหมาะสำหรับเตรียมไว้ทานหลายมื้อ สามารถแช่แข็งของเหลือไว้ใช้ในอนาคตได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล