ปลาแซลมอนอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ปลาแซลมอนอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🐟 กระป๋องปลาแซลมอน 1 กระป๋อง (16 ออนซ์)
- 🍞 ขนมปังป่นนุ่ม 2 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
- เนยเทียมละลาย 1 ช้อนโต๊ะ
- 🥬 ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1/4 ถ้วย หั่นเต๋า
- 🥛 นมพร่องมันเนย 1% 1 ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีลาบแห้ง 1 ช้อนชา
- 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 325°F (163°C)
สะเด็ดน้ำปลาแซลมอนและลอกหนังออกหากต้องการ บดกระดูกให้เข้ากับเนื้อ
รวมปลาแซลมอนกับขนมปังป่น หัวหอม เนยเทียม ขึ้นฉ่าย นม น้ำมะนาว ผักชี และไข่ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
เติมนมพอให้ส่วนผสมชุ่มแต่ไม่เหลวเกินไป
ใส่ส่วนผสมลงในพิมพ์ขนมปังขนาด 9x5 นิ้วที่ทาน้ำมันเล็กน้อย
อบในเตาอบที่อุ่นไว้แล้วเป็นเวลา 45 นาที
เสิร์ฟและเพลิดเพลิน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 23gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักชีสดแทนผักชีแห้งเพื่อเพิ่มรสชาติจับคู่อาหารจานนี้กับผักโขมหรือบรอกโคลีนึ่งเพื่อเป็นเครื่องเคียงที่มีประโยชน์เพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมส่วนผสมไว้ล่วงหน้าหรือใช้หัวหอมและขึ้นฉ่ายที่หั่นสำเร็จ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล