env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สเต็กแซลส์บิวรีกับเห็ด

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🥩 เนื้อบดไขมันต่ำ 1 ปอนด์
  • ส่วนผสมแห้ง

    • เกล็ดขนมปังแห้ง ⅓ ถ้วย
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมสับ ¼ ถ้วย
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นชิ้นบาง
    • 🍄 เห็ดหั่นแว่น 1 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์นม/โปรตีน

    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง ตีให้เข้ากัน
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
  • ของเหลว

    • น้ำซุปเนื้อ 2 ถ้วย
    • 💧 น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
  • สารเพิ่มความข้น

    • แป้งข้าวโพด 3 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ผสมเนื้อบด เกล็ดขนมปัง หัวหอมสับ ไข่ เกลือ และพริกไทยดำในชามใบใหญ่จนเข้ากัน ปั้นส่วนผสมเนื้อเป็นแผ่นกลม 4 แผ่น หนาประมาณ ¾ นิ้ว

2

ทอดแผ่นกลมในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟปานกลางจนเหลืองทั้งสองด้าน ประมาณ 10 นาที

3

ใส่น้ำซุปเนื้อ หัวหอม และเห็ด นำไปต้ม เมื่อเดือดแล้วลดไฟลงต่ำ ปิดฝา แล้วเคี่ยวต่อไปอีกประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่าแผ่นกลมจะไม่มีสีชมพูตรงกลาง โอนแผ่นกลมไปยังจานและเก็บให้อุ่น

4

นำส่วนผสมหัวหอมไปต้ม ผสมแป้งข้าวโพดและน้ำในชามเล็ก แล้วคนลงไปในส่วนผสมหัวหอม คนและเคี่ยวต่อไปจนกระทั่งน้ำเกรวี่หนาขึ้น ประมาณ 1 นาที เทราดลงบนแผ่นกลมเพื่อเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

323

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้เติมน้ำซอส Worcestershire 1 ช้อนชาลงในส่วนผสมเนื้อหากไม่มีเห็ด น้ำเกรวี่ก็ยังคงอร่อยได้ในฐานะน้ำเกรวี่หัวหอมธรรมดาเสิร์ฟพร้อมมันบดหรือข้าวสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์แบบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล