
สลัดสับปะรด ถั่ว และลูกเกด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
สลัดสับปะรด ถั่ว และลูกเกด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Base
- 🥗 ผักกาดหอม 2 ถ้วย
- 🥕 ผักต่างๆ 1 ถ้วย (เช่น มะเขือเทศ แตงกวา แครอท ถั่วเขียว)
- 🍍 สับปะรดหั่นชิ้น 1 ถ้วย เทน้ำออก
Toppings
- 🍇 ลูกเกด 1/4 ถ้วย
- 🌰 ถั่ว 1/4 ถ้วย (วอลนัทหรืออัลมอนด์)
Dressing
- น้ำสลัด 2-3 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ใส่ผักกาดหอมผสมลงในจานใหญ่หรือชามสลัด
3
ในชามใบใหญ่ ผสมผักที่หั่นแล้วกับสับปะรด
4
ใส่น้ำสลัดและคนให้เข้ากัน
5
ตักส่วนผสมราดลงบนผักกาดหอม
6
โรยหน้าด้วยลูกเกดและถั่ว เสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
106
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้สับปะรดสดเพื่อรสชาติที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นหากต้องการความกรอบ ให้คั่วถั่วก่อนนำไปโรยคุณสามารถแทนลูกเกดด้วย蔓越莓สำหรับรสชาติที่แตกต่างสลัดจานนี้เข้ากันได้ดีกับไก่ย่างหรือถั่วชนิดเม็ดเพื่อเพิ่มโปรตีน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล