env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดสับปะรด ถั่ว และลูกเกด

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • Base

    • 🥗 ผักกาดหอม 2 ถ้วย
    • 🥕 ผักต่างๆ 1 ถ้วย (เช่น มะเขือเทศ แตงกวา แครอท ถั่วเขียว)
    • 🍍 สับปะรดหั่นชิ้น 1 ถ้วย เทน้ำออก
  • Toppings

    • 🍇 ลูกเกด 1/4 ถ้วย
    • 🌰 ถั่ว 1/4 ถ้วย (วอลนัทหรืออัลมอนด์)
  • Dressing

    • น้ำสลัด 2-3 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ใส่ผักกาดหอมผสมลงในจานใหญ่หรือชามสลัด

3

ในชามใบใหญ่ ผสมผักที่หั่นแล้วกับสับปะรด

4

ใส่น้ำสลัดและคนให้เข้ากัน

5

ตักส่วนผสมราดลงบนผักกาดหอม

6

โรยหน้าด้วยลูกเกดและถั่ว เสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

106

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้สับปะรดสดเพื่อรสชาติที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นหากต้องการความกรอบ ให้คั่วถั่วก่อนนำไปโรยคุณสามารถแทนลูกเกดด้วย蔓越莓สำหรับรสชาติที่แตกต่างสลัดจานนี้เข้ากันได้ดีกับไก่ย่างหรือถั่วชนิดเม็ดเพื่อเพิ่มโปรตีน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล