ถั่วผัดแบบเร่งด่วน
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $3.5
ถั่วผัดแบบเร่งด่วน
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
Base
- น้ำมันเบคอน 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หอมหัวใหญ่สับ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมบด 1 ช้อนชา
Canned Goods
- ถั่วพินโตกระป๋อง 1 (15 ออนซ์) ไม่สะเด็ดน้ำ
Spices
- ผงกะหรี่ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันเบคอนในกระทะบนไฟกลาง ผัดหอมหัวใหญ่และกระเทียมในน้ำมันเบคอนร้อนจนหอมหัวใหญ่นุ่ม ประมาณ 5 ถึง 7 นาที
2
บดถั่วพินโตและผงกะหรี่ลงในส่วนผสมหอมหัวใหญ่โดยใช้ที่บดมันฝรั่งจนได้ความข้นตามที่ต้องการ ผัดส่วนผสมถั่วจนร้อนทั่ว ประมาณ 3 ถึง 5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
68
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากคุณชอบเนื้อสัมผัสที่เนียนกว่านี้ คุณสามารถปั่นถั่วแทนการบดสำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น โรยเบคอนบดหรือผักชีสดสับก่อนเสิร์ฟเสิร์ฟพร้อมชิป tortilla, ทาโก้ หรือข้าวร่วมด้วยเพื่อให้เป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล