คาสเซอร์โรลสเต็กกลม
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 8 จำนวนจาน
- $20
คาสเซอร์โรลสเต็กกลม
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 8 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
เนื้อ
- เนื้อสเต็กกลม 2 ปอนด์ หนา 1/2 นิ้ว
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือกระเทียม 1 ช้อนชา
ผัก
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นเป็นแผ่นบาง
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 3 ลูก ปอกเปลือกและแบ่งเป็นสี่ส่วน
ของบรรจุกระป๋อง
- ถั่วเขียวสไตล์ฝรั่งเศสชนิดต่ำโซเดียม 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) เทใส่ตะแกรง
- ซุปมะเขือเทศชนิดต่ำโซเดียม 1 กระป๋อง (10.5 ออนซ์)
- 🍅 มะเขือเทศปอกเปลือกชนิดต่ำโซเดียม 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์)
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ปรุงเนื้อสเต็กด้วยเกลือกระเทียม เกลือ และพริกไทยเล็กน้อย
3
ตัดสเต็กเป็นชิ้นพอดีคำแล้ววางลงในหม้อหุงช้าพร้อมกับหัวหอมหั่นวง
4
ใส่มันฝรั่งและถั่วเขียวลงในหม้อหุงช้า
5
วางซุปมะเขือเทศและมะเขือเทศไว้ด้านบน
6
ปิดฝาและปรุงอาหารด้วยไฟต่ำเป็นเวลา 8 ชั่วโมง
7
เปิดฝาในช่วงครึ่งชั่วโมงสุดท้ายหากมีของเหลวมากเกินไป
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
225
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้สินค้าบรรจุกระป๋องชนิดต่ำโซเดียมเพื่อลดปริมาณโซเดียมเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือผักนึ่งเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมบูรณ์ของเหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล