
โรปา บีจา (เนื้อวัวสไตล์คิวบา)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
โรปา บีจา (เนื้อวัวสไตล์คิวบา)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อวัว
- 1 (1 1/2 ปอนด์) เนื้อสะโพก
เครื่องปรุง
- 🧂 2 ช้อนชา เกลือโคเชอร์
- 1 ช้อนชา พริกไทยดำบดสด
- 1 หยิบมือ พริกป่น
น้ำมัน
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
ผัก
- 🧅 หอมแดงขนาดใหญ่ 1 หัว, สไลซ์
- พริกหวาน 2 ลูก, สไลซ์
- พริกโปโบลาโน 1 ลูก, สไลซ์
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ, สไลซ์
เครื่องเทศ
- 2 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
- 2 ช้อนชา ปาปริก้า
- 1 ช้อนชา ใบออริกาโนแห้ง
- 1/4 ช้อนชา พริกป่น
- 1/8 ช้อนชา กานพลูป่น
- 1/8 ช้อนชา จันทน์เทศป่น
- 1/2 ช้อนชา ปาปริก้ารมควัน
ส่วนผสมของเหลว
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1 1/2 ถ้วย
- 🍷 ไวน์ขาว 1/2 ถ้วย
- น้ำซุปไก่ 1 1/2 ถ้วย
เพิ่มเติม
- ใบกระวาน 2 ใบ
- คาปูชิน 2 ช้อนโต๊ะ สะเด็ดน้ำ
- มะกอกเขียวสอดไส่พิเมนโต 1 ถ้วย, สไลซ์
- น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนชา
- ผักชีฝรั่งสดสับ 1/3 ถ้วย
ขั้นตอน
หั่นเนื้อสะโพกครึ่งหนึ่งตามแนวขวางใยเนื้อ ผสมเกลือ พริกไทยดำ และพริกป่น ปรุงรสทั้งสองด้านอย่างมากมายด้วยส่วนผสมเกลือ
ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อบนไฟแรง เพิ่มเนื้อและทอดจนด้านนอกเป็นสีน้ำตาลดี ประมาณ 4 ถึง 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน ยกเนื้อไปใส่จาน
ลดความร้อนลงเป็นไฟกลาง ใส่หอมแดง กระเทียม และเครื่องปรุงเกลือเพิ่มเติม ผัดจนเริ่มนุ่ม 3 ถึง 5 นาที คนให้เข้ากับยี่หร่า ปาปริก้า ออริกาโน พริกป่น กานพลู และจันทน์เทศ ผัดต่ออีก 1 นาที เทไวน์ขาวลงไป ขูดเศษสีน้ำตาลจากก้นหม้อ คนให้เข้ากับซอสมะเขือเทศและน้ำซุปไก่
คืนเนื้อและน้ำที่สะสมมาลงหม้อ ปรุงรสด้วยเกลือและใส่ใบกระวาน ลดความร้อนลงต่ำ ปิดฝาและเคี่ยวจนเนื้อเกือบจะนุ่มหลุดออกจากกัน ประมาณ 2 ชั่วโมง
ยกหม้อลงจากเตาและปล่อยให้แกงเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง อย่างน้อย 45 นาที แช่เย็น 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืนสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
นำเนื้อไปใส่จานและวางหม้อไว้บนไฟกลาง ฉีกเนื้อตามแนวใยเป็นเส้นกว้าง 1/8 ถึง 1/4 นิ้ว แล้วใส่กลับไปในแกง เพิ่มพริกหวาน พริกโปโบลาโน ปาปริก้ารมควัน คาปูชิน มะกอก และน้ำตาล คนให้เข้ากันและลดความร้อนลงเป็นไฟกลาง เคี่ยวจนพริกนุ่มและเนื้อเปื่อย 15 ถึง 20 นาที ปิดไฟ นำใบกระวานออกและคนให้เข้ากับผักชีฝรั่ง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
209
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด แช่เย็นข้ามคืนหลังการปรุงอาหารก่อนนำมาอุ่นและเสิร์ฟเสิร์ฟพร้อมข้าว ถั่ว และมันกล้วยทอดกรอบสำหรับประสบการณ์แบบคิวบาแท้ปรับระดับความเผ็ดโดยเปลี่ยนจำนวนพริกป่นและปาปริก้ารมควัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล