env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

โรปา บีจา (เนื้อวัวสไตล์คิวบา)

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 150 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อวัว

    • 1 (1 1/2 ปอนด์) เนื้อสะโพก
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 2 ช้อนชา เกลือโคเชอร์
    • 1 ช้อนชา พริกไทยดำบดสด
    • 1 หยิบมือ พริกป่น
  • น้ำมัน

    • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • ผัก

    • 🧅 หอมแดงขนาดใหญ่ 1 หัว, สไลซ์
    • พริกหวาน 2 ลูก, สไลซ์
    • พริกโปโบลาโน 1 ลูก, สไลซ์
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ, สไลซ์
  • เครื่องเทศ

    • 2 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
    • 2 ช้อนชา ปาปริก้า
    • 1 ช้อนชา ใบออริกาโนแห้ง
    • 1/4 ช้อนชา พริกป่น
    • 1/8 ช้อนชา กานพลูป่น
    • 1/8 ช้อนชา จันทน์เทศป่น
    • 1/2 ช้อนชา ปาปริก้ารมควัน
  • ส่วนผสมของเหลว

    • 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1 1/2 ถ้วย
    • 🍷 ไวน์ขาว 1/2 ถ้วย
    • น้ำซุปไก่ 1 1/2 ถ้วย
  • เพิ่มเติม

    • ใบกระวาน 2 ใบ
    • คาปูชิน 2 ช้อนโต๊ะ สะเด็ดน้ำ
    • มะกอกเขียวสอดไส่พิเมนโต 1 ถ้วย, สไลซ์
    • น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนชา
    • ผักชีฝรั่งสดสับ 1/3 ถ้วย

ขั้นตอน

1

หั่นเนื้อสะโพกครึ่งหนึ่งตามแนวขวางใยเนื้อ ผสมเกลือ พริกไทยดำ และพริกป่น ปรุงรสทั้งสองด้านอย่างมากมายด้วยส่วนผสมเกลือ

2

ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อบนไฟแรง เพิ่มเนื้อและทอดจนด้านนอกเป็นสีน้ำตาลดี ประมาณ 4 ถึง 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน ยกเนื้อไปใส่จาน

3

ลดความร้อนลงเป็นไฟกลาง ใส่หอมแดง กระเทียม และเครื่องปรุงเกลือเพิ่มเติม ผัดจนเริ่มนุ่ม 3 ถึง 5 นาที คนให้เข้ากับยี่หร่า ปาปริก้า ออริกาโน พริกป่น กานพลู และจันทน์เทศ ผัดต่ออีก 1 นาที เทไวน์ขาวลงไป ขูดเศษสีน้ำตาลจากก้นหม้อ คนให้เข้ากับซอสมะเขือเทศและน้ำซุปไก่

4

คืนเนื้อและน้ำที่สะสมมาลงหม้อ ปรุงรสด้วยเกลือและใส่ใบกระวาน ลดความร้อนลงต่ำ ปิดฝาและเคี่ยวจนเนื้อเกือบจะนุ่มหลุดออกจากกัน ประมาณ 2 ชั่วโมง

5

ยกหม้อลงจากเตาและปล่อยให้แกงเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง อย่างน้อย 45 นาที แช่เย็น 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืนสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

6

นำเนื้อไปใส่จานและวางหม้อไว้บนไฟกลาง ฉีกเนื้อตามแนวใยเป็นเส้นกว้าง 1/8 ถึง 1/4 นิ้ว แล้วใส่กลับไปในแกง เพิ่มพริกหวาน พริกโปโบลาโน ปาปริก้ารมควัน คาปูชิน มะกอก และน้ำตาล คนให้เข้ากันและลดความร้อนลงเป็นไฟกลาง เคี่ยวจนพริกนุ่มและเนื้อเปื่อย 15 ถึง 20 นาที ปิดไฟ นำใบกระวานออกและคนให้เข้ากับผักชีฝรั่ง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

209

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด แช่เย็นข้ามคืนหลังการปรุงอาหารก่อนนำมาอุ่นและเสิร์ฟเสิร์ฟพร้อมข้าว ถั่ว และมันกล้วยทอดกรอบสำหรับประสบการณ์แบบคิวบาแท้ปรับระดับความเผ็ดโดยเปลี่ยนจำนวนพริกป่นและปาปริก้ารมควัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล