
ไก่อบกับผัก
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 จำนวนจาน
- $20
ไก่อบกับผัก
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 ไก่ทั้งตัว 1 ตัว (4 ปอนด์)
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 6 หัว
- 🥔 มันฝรั่ง 6 หัว ปอกเปลือก
- 🥕 แครอท 4 หัว หั่นเป็นชิ้นยาว 2 นิ้ว
- ขึ้นฉ่าย 4 ลำตัดเป็นชิ้น
ของเหลว
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 325 องศาฟาเรนไฮต์ (165 องศาเซลเซียส)
ปรุงรสไก่ด้วยเกลือและพริกไทย วางลงในถาดอบขนาดใหญ่ จัดเรียงหัวหอม มันฝรั่ง แครอท และขึ้นฉ่ายรอบๆ ไก่ เทน้ำลงไปในถาด ใช้ฟอยล์อลูมิเนียมปิดถาดให้แน่น
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ โดยทาซอสเป็นระยะๆ จนกว่าไก่จะเป็นสีทอง ประมาณ 2 ชั่วโมง แกะฟอยล์อลูมิเนียมออกใน 30 นาทีสุดท้ายของการอบ เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันทีเมื่อเสียบเข้าไปที่ต้นขาควรอ่านค่าได้อย่างน้อย 165 องศาฟาเรนไฮต์ (74 องศาเซลเซียส)
พักไก่ไว้ 10 นาทีก่อนหั่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
459
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 17gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้ผักหัวอื่น เช่น หัวผักกาดฝรั่งหรือหัวเผือกเพื่อเพิ่มความหลากหลายสำหรับรสชาติเพิ่มเติม ให้นวดไก่ด้วยกระเทียมสับหรือสมุนไพร เช่น ไทม์และโรสแมรี่ ก่อนอบใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดเนื้อ เพื่อให้มั่นใจว่าไก่สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย 165°F (74°C)เก็บส่วนที่เหลือสำหรับทำซุปหรือแซนวิช อาหารจานนี้สามารถอุ่นซ้ำได้ดีหากคุณชอบหนังกรอบ ให้อบโดยไม่ปิดฝาตลอดเวลาทั้งหมด และทาซอสบ่อยๆ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล