env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

มะเขือเทศอบกับสมุนไพร

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • สเปรย์น้ำมันสำหรับปรุงอาหาร ตามต้องการ
    • 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 6 ลูก
  • เครื่องปรุงและส่วนเสริม

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
    • 🧂 พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
    • ผักชีแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมบด 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧀 ชีสพาร์เมซาน 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

เปิดเตาอบอุ่นที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์

3

ฉีดสเปรย์น้ำมันลงบนถาดอบขนาดใหญ่

4

หั่นมะเขือเทศครึ่งลูกแล้ววางบนถาดโดยให้ด้านที่ถูกตัดหงายขึ้น

5

ราดมะเขือเทศด้วยน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ และปรุงรสด้วยพริกไทย

6

นำมะเขือเทศเข้าอบเป็นเวลา 30 นาที หรือจนกว่าด้านล่างจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล

7

ผสมน้ำมันที่เหลือ ผักชี กระเทียม และชีสในชามใบเล็ก

8

นำมะเขือเทศออกจากเตาอบ โรยส่วนผสมสมุนไพรลงไป

9

นำกลับเข้าเตาอบอีก 10 นาที หรือจนกว่าเครื่องเทศจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

72

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เลือกมะเขือเทศพันธุ์เฮอริเทจสุกเพื่อรสชาติที่เข้มข้นที่สุด.คุณสามารถใช้ผักชีสดแทนผักชีแห้งได้หากต้องการ.เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือไก่ย่างสำหรับมื้ออาหารที่สมดุล.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล