สลัดมันเทศย่างและผักเคล
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
สลัดมันเทศย่างและผักเคล
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นสดตามชอบ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว หั่นแว่น
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
- ผักเคล 1 กำ ฉีกเป็นชิ้นขนาดคำ
- น้ำส้มสายชูไวน์แดง 2 ช้อนโต๊ะ
- ไทม์สดสับละเอียด 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) คลุกเคล้าลูกเต๋าเผือกมันเทศกับน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะในชาม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ จากนั้นจัดเรียงให้ทั่วบนถาดอบ
นำเข้าอบในเตาที่อุ่นไว้จนกว่ามันเทศจะนุ่ม ประมาณ 20 ถึง 25 นาที ปล่อยให้เย็นลงจนอุณหภูมิห้องในตู้เย็น
ในระหว่างนี้ ให้ตั้งน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะที่เหลือในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่หอมใหญ่และกระเทียมลงไป ผัดไปเรื่อย ๆ จนกว่าหอมใหญ่จะกลายเป็นสีทองคาราเมล ประมาณ 15 นาที คนรวมกับผักเคล นำไปผัดจนเหี่ยวและนุ่ม แล้วโอนส่วนผสมของผักเคลไปยังชาม พักไว้ให้เย็นลงในตู้เย็น
เมื่อส่วนผสมทั้งหมดเย็นลง ให้ผสมมันเทศ ผักเคล น้ำส้มสายชูไวน์แดง และไทม์สดในชาม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย และคนเบา ๆ ให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
274
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 49gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อความกรุบกรอบพิเศษ ให้เพิ่มถั่วหรือเมล็ดพืชคั่วขณะผสมสลัดใช้ผลผลิตตามฤดูกาลใหม่ ๆ เพื่อรสชาติที่ดีที่สุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าเผือกมันเทศหั่นเป็นชิ้นเท่า ๆ กันสำหรับการปรุงอาหารอย่างสม่ำเสมอ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล