env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

หมูสันในอบพร้อมซอสลูกพลัมสด

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • เนื้อหมูสันใน 1 ชิ้น
    • ลูกพลัมแข็ง 2 ลูก ผ่าเมล็ดออกและหั่นเป็น 4 ส่วน
  • เครื่องปรุงรสและเสริมรสชาติ

    • น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ
    • เนยเย็น 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
    • กิ่งไทม์สด 3 กิ่ง หรือมากกว่าตามชอบ
  • ผักและสมุนไพร

    • 🧅 หอมแดง 1 หัว หั่นแว่น
    • หอมแบ่ง 2 หัว หั่นแว่น
  • ของเหลว

    • น้ำ 1 ถ้วย
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C)

2

ตั้งน้ำมันพืชในกระทะทนไฟขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง เคล้าหมูสันในด้วยเกลือและพริกไทยดำ และทอดให้เหลืองทุกด้านประมาณ 2-4 นาทีต่อด้าน

3

ย้ายหมูสันในไปใส่จาน ผัดหอมแดงกับเกลือเล็กน้อยในน้ำมันจากกระทะจนหอมแดงนุ่ม ประมาณ 3-5 นาที

4

ใส่หอมแบ่งลงในกระทะและผัดจนสีทองและคาราเมล ประมาณ 10 นาที

5

คนไทม์ลงไปในส่วนผสมหอมแดง จากนั้นวางหมูกลับลงในกระทะ จัดเรียงลูกพลัมโดยคว่ำด้านเปลือกลงรอบๆ หมู

6

นำกระทะเข้าเตาอบและอบจนหมูสีชมพูเล็กน้อยตรงกลางและอุณหภูมิภายในถึง 145°F (63°C) ประมาณ 20 นาที ย้ายหมูและลูกพลัมไปวางบนจานและคลุมด้วยฟอยล์อลูมิเนียม

7

ตั้งกระทะบนไฟแรงปานกลาง เติมน้ำและน้ำส้มสายชูบัลซามิกลงในส่วนผสมหอมแดง ขูดเศษสีน้ำตาลออกจากกระทะและเคี่ยวซอสจนลดลงครึ่งหนึ่ง ประมาณ 5-10 นาที

8

ยกกระทะออกจากเตาและคนเนยเย็นจนละลายเพื่อให้ซอสมีความเงางาม เทซอสลงบนหมูและลูกพลัมที่หั่นแล้ว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

370

แคลอรี่

  • 37g
    โปรตีน
  • 23g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เลือกลูกพลัมที่แข็งเพื่อไม่ให้เละเกินไประหว่างการอบพักหมูไว้อย่างน้อย 5 นาทีภายใต้ฟอยล์เพื่อรักษาความชุ่มขูดกระทะให้สะอาดเพื่อรวมส่วนที่ไหม้เกรียมเข้าไปในซอสเพื่อเพิ่มรสชาติสูงสุด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล