
ท้องแกะอบ
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 4 จำนวนจาน
- $25
ท้องแกะอบ
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 145 Min
- 4 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- ยี่หร่าป่น 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่นสดใหม่ 1 ช้อนชา
- เครื่องปรุงรสอิตาเลียนแห้ง 1 ช้อนชา
- อบเชยป่น 1 ช้อนชา
- ผักชีป่น 1 ช้อนชา
- ปาปริก้า 1 ช้อนชา
- เกล็ดพริกแดง ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือหนึ่งหยิบมือ
เนื้อสัตว์
- ท้องแกะ 4 ปอนด์ แบ่งเป็นสองชิ้น
เบ็ดเตล็ด
- ฟอยล์อลูมิเนียม
ผักสด
- ผักชีฝรั่งใบแบนอิตาเลียนหั่น ½ ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ลูก
- 🧄 กระเทียมบด 2 กลีบ
ของเหลวและซอส
- น้ำส้มสายชูขาว ⅓ ถ้วย หรือเพิ่มตามความจำเป็น
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 300 องศาฟาเรนไฮต์ (150 องศาเซลเซียส)
ผสมน้ำมันมะกอก ยี่หร่า เกลือ พริกไทยดำ เครื่องปรุงรสอิตาเลียน อบเชย ผักชี และปาปริก้าในชามขนาดใหญ่จนเข้ากัน
เคลือบท้องแกะด้วยส่วนผสมเครื่องเทศ จากนั้นวางให้ด้านไขมันขึ้นบนถาดอบ ใช้ฟอยล์อลูมิเนียมปิดถาดอบให้แน่น
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกระทั่งเนื้อนุ่มเมื่อเจาะด้วยส้อมประมาณ 2 ชั่วโมง
ในระหว่างนี้ ผสมผักชีฝรั่งหั่น น้ำส้มสายชู น้ำมะนาวสด กระเทียม น้ำผึ้ง เกล็ดพริกแดง และเกลือในชาม คนให้เข้ากันแล้วพักไว้
นำเนื้อออกจากเตาอบ
เพิ่มอุณหภูมิเตาอบเป็น 450 องศาฟาเรนไฮต์ (230 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียม
นำเนื้อแกะออกจากถาดอบแล้วหั่นเป็น 4 ชิ้น วางชิ้นเนื้อแกะลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ ทาด้านบนด้วยไขมันจากถาดอบ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าเนื้อจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลและขอบกรอบประมาณ 20 นาที
เปิดเตาอบโบริลเลอร์ไปที่ระดับสูงและทำให้เนื้อเป็นสีน้ำตาลทองประมาณ 4 นาที จัดเสิร์ฟเนื้อแกะราดด้วยซอสผักชีฝรั่งและน้ำส้มสายชู
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
622
แคลอรี่
- 46gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 45gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติเพิ่มเติม หมักเนื้อแกะในส่วนผสมเครื่องเทศข้ามคืนปรับเกล็ดพริกแดงตามระดับความเผ็ดที่ชอบใช้เครื่องเทศสดเพื่อเพิ่มรสชาติที่ดีที่สุดเสิร์ฟอาหารจานนี้กับผักย่างหรือมันฝรั่งบด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล