env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ท้องแกะอบ

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 145 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • ยี่หร่าป่น 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่นสดใหม่ 1 ช้อนชา
    • เครื่องปรุงรสอิตาเลียนแห้ง 1 ช้อนชา
    • อบเชยป่น 1 ช้อนชา
    • ผักชีป่น 1 ช้อนชา
    • ปาปริก้า 1 ช้อนชา
    • เกล็ดพริกแดง ½ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือหนึ่งหยิบมือ
  • เนื้อสัตว์

    • ท้องแกะ 4 ปอนด์ แบ่งเป็นสองชิ้น
  • เบ็ดเตล็ด

    • ฟอยล์อลูมิเนียม
  • ผักสด

    • ผักชีฝรั่งใบแบนอิตาเลียนหั่น ½ ถ้วย
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ลูก
    • 🧄 กระเทียมบด 2 กลีบ
  • ของเหลวและซอส

    • น้ำส้มสายชูขาว ⅓ ถ้วย หรือเพิ่มตามความจำเป็น
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 300 องศาฟาเรนไฮต์ (150 องศาเซลเซียส)

2

ผสมน้ำมันมะกอก ยี่หร่า เกลือ พริกไทยดำ เครื่องปรุงรสอิตาเลียน อบเชย ผักชี และปาปริก้าในชามขนาดใหญ่จนเข้ากัน

3

เคลือบท้องแกะด้วยส่วนผสมเครื่องเทศ จากนั้นวางให้ด้านไขมันขึ้นบนถาดอบ ใช้ฟอยล์อลูมิเนียมปิดถาดอบให้แน่น

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกระทั่งเนื้อนุ่มเมื่อเจาะด้วยส้อมประมาณ 2 ชั่วโมง

5

ในระหว่างนี้ ผสมผักชีฝรั่งหั่น น้ำส้มสายชู น้ำมะนาวสด กระเทียม น้ำผึ้ง เกล็ดพริกแดง และเกลือในชาม คนให้เข้ากันแล้วพักไว้

6

นำเนื้อออกจากเตาอบ

7

เพิ่มอุณหภูมิเตาอบเป็น 450 องศาฟาเรนไฮต์ (230 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียม

8

นำเนื้อแกะออกจากถาดอบแล้วหั่นเป็น 4 ชิ้น วางชิ้นเนื้อแกะลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ ทาด้านบนด้วยไขมันจากถาดอบ

9

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าเนื้อจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลและขอบกรอบประมาณ 20 นาที

10

เปิดเตาอบโบริลเลอร์ไปที่ระดับสูงและทำให้เนื้อเป็นสีน้ำตาลทองประมาณ 4 นาที จัดเสิร์ฟเนื้อแกะราดด้วยซอสผักชีฝรั่งและน้ำส้มสายชู

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

622

แคลอรี่

  • 46g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 45g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติเพิ่มเติม หมักเนื้อแกะในส่วนผสมเครื่องเทศข้ามคืนปรับเกล็ดพริกแดงตามระดับความเผ็ดที่ชอบใช้เครื่องเทศสดเพื่อเพิ่มรสชาติที่ดีที่สุดเสิร์ฟอาหารจานนี้กับผักย่างหรือมันฝรั่งบด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล