env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ถั่วเขียวและมันฝรั่งแดงตัวน้อยอบ

ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $8.5

ส่วนผสม

  • สเปรย์/น้ำมัน

    • สเปรย์น้ำมันมะกอกสำหรับปรุงอาหาร

  • ผัก

    • 1 ปอนด์ มันฝรั่งแดงตัวน้อย
    • 1 ปอนด์ถั่วเขียวสด ตัดแต่งแล้ว

  • เครื่องปรุง

    • 🧂 1 ช้อนชา เกลือ
    • 1 ช้อนชา ผงกระเทียม
    • ½ ช้อนชา พริกไทยดำป่น
    • ½ ช้อนชา ผักชีแห้ง

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ฉีดสเปรย์สำหรับปรุงอาหารลงบนถาดอบขอบสูง

2

หากมันฝรั่งมีขนาดใหญ่เท่าลูกกอล์ฟ ให้ผ่าครึ่ง วางมันฝรั่งและถั่วเขียวในชั้นเดียวบนถาดอบที่เตรียมไว้ และฉีดด้วยสเปรย์ปรุงอาหาร โรยเกลือ ผงกระเทียม พริกไทย และผักชีด้านบน

3

นำเข้าอบในเตาที่อุ่นไว้จนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม 25 ถึง 30 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

79

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 18g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 0g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การหั่นมันฝรั่งขนาดใหญ่ช่วยให้การปรุงอาหารสม่ำเสมอ.หากคุณชอบถั่วเขียวที่กรอบขึ้น ให้ลดเวลาการอบลงเล็กน้อย.ใช้ผักชีสดเพื่อเพิ่มสีสันและรสชาติ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล