env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

มันฝรั่งบดกระเทียมอบชีสพาร์เมซาน

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧄 กระเทียม 6 กลีบ ปอกเปลือก
    • 🥔 มันฝรั่งอบ 7 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 นม ½ ถ้วย
    • 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด ¼ ถ้วย
    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันและไขมัน

    • น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
  • เครื่องเทศ

    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ใส่กลีบกระเทียมลงในจานอบเล็ก ๆ เทน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ปิดฝา และอบนาน 45 นาที หรือจนกว่าจะกลายเป็นสีน้ำตาลทอง

3

ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่ที่เติมเกลือเล็กน้อยจนเดือด เพิ่มมันฝรั่งลงไป และต้มจนนุ่มแต่ยังแข็งแรง กรองออกแล้วโอนไปยังชามผสมขนาดใหญ่

4

ใส่กระเทียมอบ นม ชีสพาร์เมซาน และเนยลงในชามที่มีมันฝรั่ง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ตีให้เข้ากันตามความสม่ำเสมอที่ต้องการโดยใช้เครื่องผสมไฟฟ้า

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

251

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 34g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเนื้อครีมมากขึ้น ให้ใช้ที่บดมันฝรั่งแทนเครื่องผสมเพิ่มชีสพาร์เมซานหรือกระเทียมอบเพิ่มเติมสำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้นเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล