
สเต็กดอกกะหล่ำปลีอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
สเต็กดอกกะหล่ำปลีอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- ดอกกะหล่ำปลีขนาดกลาง 1 หัว
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- 🍋 น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- ปาปริก้า
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสพาเมซานขูดฝอย
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์
ทาถาดอบขนาดใหญ่ด้วยน้ำมันเล็กน้อย
หั่นดอกกะหล่ำปลีจากบนลงล่างผ่านแกนกลางให้หนาประมาณ 1 ถึง 1 1/2 นิ้ว วางชิ้นดอกกะหล่ำปลีบนถาดอบพร้อมกับชิ้นปลาย โดยให้ด้านแบนอยู่ด้านล่าง
ในชามเล็ก ผสมส่วนผสมที่เหลือยกเว้นชีส
ตักครึ่งหนึ่งของส่วนผสมราดหรือทาดอกกะหล่ำปลี อบนาน 20 นาที
นำถาดอบออกจากเตา กลับด้านชิ้นดอกกะหล่ำปลีแล้วทาด้วยส่วนผสมที่เหลือ อบต่ออีก 15-20 นาที หรือจนกว่าดอกกะหล่ำปลีจะเป็นสีน้ำตาลและนุ่ม
โรยหน้าด้วยชีสหากต้องการ จากนั้นเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
48
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ลองใช้เครื่องปรุงรสอื่นๆ เช่น ยี่หร่า ออริกาโน พริกป่น โหระพา ไทม์ หรือพริกแดงป่นเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศหรือซอสอื่นๆ เพื่อความหลากหลายแช่แข็งน้ำมะนาวส่วนเกินไว้ใช้ในภายหลังเปลี่ยนไปคั่วช่อดอกโดยผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้วอบนาน 20-30 นาที
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล