env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สเต็กดอกกะหล่ำปลีอบ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ดอกกะหล่ำปลีขนาดกลาง 1 หัว
  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • 🍋 น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
    • ปาปริก้า
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีสพาเมซานขูดฝอย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์

3

ทาถาดอบขนาดใหญ่ด้วยน้ำมันเล็กน้อย

4

หั่นดอกกะหล่ำปลีจากบนลงล่างผ่านแกนกลางให้หนาประมาณ 1 ถึง 1 1/2 นิ้ว วางชิ้นดอกกะหล่ำปลีบนถาดอบพร้อมกับชิ้นปลาย โดยให้ด้านแบนอยู่ด้านล่าง

5

ในชามเล็ก ผสมส่วนผสมที่เหลือยกเว้นชีส

6

ตักครึ่งหนึ่งของส่วนผสมราดหรือทาดอกกะหล่ำปลี อบนาน 20 นาที

7

นำถาดอบออกจากเตา กลับด้านชิ้นดอกกะหล่ำปลีแล้วทาด้วยส่วนผสมที่เหลือ อบต่ออีก 15-20 นาที หรือจนกว่าดอกกะหล่ำปลีจะเป็นสีน้ำตาลและนุ่ม

8

โรยหน้าด้วยชีสหากต้องการ จากนั้นเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

48

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ลองใช้เครื่องปรุงรสอื่นๆ เช่น ยี่หร่า ออริกาโน พริกป่น โหระพา ไทม์ หรือพริกแดงป่นเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศหรือซอสอื่นๆ เพื่อความหลากหลายแช่แข็งน้ำมะนาวส่วนเกินไว้ใช้ในภายหลังเปลี่ยนไปคั่วช่อดอกโดยผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้วอบนาน 20-30 นาที

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล