env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

บัตเตอร์นัทสควอชอบกับชีสแพะ ทับทิม และโรสแมรี่

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🎃 แครอทบัตเตอร์นัท 2 ถ้วย - ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก และหั่นเป็นก้อน 1 นิ้ว
    • โรสแมรี่สดสับละเอียด ½ ช้อนชา
    • โรสแมรี่สดสำหรับตกแต่ง (ไม่จำเป็น)
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • ชีสแพะบดร่วน 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผลไม้

    • 🍎 ทับทิม 2 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นสดตามชอบ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันบนถาดอบขนาด 13 x 9 นิ้ว

2

รวมบัตเตอร์นัทสควอช น้ำมันมะกอก โรสแมรี่ เกลือ และพริกไทยในชาม; คนให้เข้ากันจนเคลือบทั่ว กระจายชิ้นบัตเตอร์นัทลงบนถาดเตรียมไว้ให้เรียงเป็นชั้นเดียว

3

นำเข้าอบโดยไม่ปิดฝาตรงกลางเตาอบจนกว่าบัตเตอร์นัทจะนุ่มและเกรียมเล็กน้อย ใช้เวลาประมาณ 25-30 นาที

4

ย้ายบัตเตอร์นัทอบใส่จานเสิร์ฟ โรยด้วยชีสแพะบดและทับทิม

5

ตกแต่งด้วยโรสแมรี่สดหากต้องการ จากนั้นจัดเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

92

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้บัตเตอร์นัทสควอชที่หั่นไว้แล้วเพื่อความรวดเร็วเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำสลัดบัลซามิกเพื่อเพิ่มรสชาติบัตเตอร์นัทอบเหมาะที่สุดเมื่อเสิร์ฟอุ่นเพื่อรักษาความแตกต่างของรสชาติและเนื้อสัมผัส

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล