env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ฟักทองแอcorn อบกับเนย Sriracha

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 1 (2 ปอนด์) ฟักทองแอcorn
  • อื่น ๆ

    • 🧈 เนย ¼ ถ้วย
    • ซอส Sriracha 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍯 น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นสดตามชอบ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) ปูถาดอบด้วยกระดาษรองอบ

2

หั่นฟักทองเป็นครึ่งแนวตั้ง และขูดเมล็ดออกตรงกลาง หั่นแต่ละครึ่งเป็น 4 ส่วนและวางบนถาดอบที่เตรียมไว้

3

ละลายเนยในหม้อใบเล็กด้วยไฟปานกลางต่ำ คนซอส Sriracha และน้ำผึ้งเข้าด้วยกัน แล้วพักให้อุ่น

4

ทาฟักทองด้วยน้ำมันมะกอกและโรยเกลือกับพริกไทย เอาส่วนหั่นคว่ำลงและอบเป็นเวลา 20 นาที กลับด้านและอบจนฟักทองนุ่มและขอบคาราเมลประมาณ 15-20 นาที

5

จัดฟักทองลงในจานเสิร์ฟและราดด้วยเนย Sriracha

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

192

แคลอรี่

  • 1g
    โปรตีน
  • 16g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อการคาราเมลมากขึ้น ใช้โหมดย่าง (broiler) ในสองนาทีสุดท้ายของการอบฟักทองแอcorn อาจหั่นยาก ใช้มีดคมและลองนำเข้าไมโครเวฟ 1-2 นาทีก่อนเพื่อให้นิ่มขึ้นเก็บฟักทองที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานสูงสุด 3 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล