ฟักทองแอcorn อบกับเนย Sriracha
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ฟักทองแอcorn อบกับเนย Sriracha
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 1 (2 ปอนด์) ฟักทองแอcorn
อื่น ๆ
- 🧈 เนย ¼ ถ้วย
- ซอส Sriracha 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยดำป่นสดตามชอบ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) ปูถาดอบด้วยกระดาษรองอบ
หั่นฟักทองเป็นครึ่งแนวตั้ง และขูดเมล็ดออกตรงกลาง หั่นแต่ละครึ่งเป็น 4 ส่วนและวางบนถาดอบที่เตรียมไว้
ละลายเนยในหม้อใบเล็กด้วยไฟปานกลางต่ำ คนซอส Sriracha และน้ำผึ้งเข้าด้วยกัน แล้วพักให้อุ่น
ทาฟักทองด้วยน้ำมันมะกอกและโรยเกลือกับพริกไทย เอาส่วนหั่นคว่ำลงและอบเป็นเวลา 20 นาที กลับด้านและอบจนฟักทองนุ่มและขอบคาราเมลประมาณ 15-20 นาที
จัดฟักทองลงในจานเสิร์ฟและราดด้วยเนย Sriracha
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
192
แคลอรี่
- 1gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อการคาราเมลมากขึ้น ใช้โหมดย่าง (broiler) ในสองนาทีสุดท้ายของการอบฟักทองแอcorn อาจหั่นยาก ใช้มีดคมและลองนำเข้าไมโครเวฟ 1-2 นาทีก่อนเพื่อให้นิ่มขึ้นเก็บฟักทองที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานสูงสุด 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล