env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ขาแกะอบกับโรสแมรี่

ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 98 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $30

ส่วนผสม

  • เครื่องหมัก

    • 🍯 น้ำผึ้ง ¼ ถ้วย
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ บดละเอียด
    • 🌿 โรสแมรี่สดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
    • มัสตาร์ดสไตล์ดิจองสำเร็จรูป 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍋 ผิวมะนาวขูดฝอย 1 ช้อนชา
    • 🧂 พริกไทยดำป่นสด 1 ช้อนชา
  • เนื้อแกะ

    • ขาแกะทั้งชิ้น 5 ปอนด์
    • 🧂 เกลือทะเลหยาบ 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผสมน้ำผึ้ง กระเทียม โรสแมรี่ มัสตาร์ด ผิวมะนาว และพริกไทยเข้าด้วยกันในชามเล็ก

2

วางเนื้อแกะลงในจานแบน ทาส่วนผสมให้ทั่วเนื้อแกะ ปิดด้วยพลาสติกแรปและหมักในตู้เย็นเป็นเวลา 8 ชั่วโมงถึงข้ามคืน

3

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศาฟาเรนไฮต์ (230 องศาเซลเซียส)

4

ย้ายเนื้อแกะไปวางบนตะแกรงในถาดอบ และโรยเกลือตามชอบ

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 20 นาที จากนั้นลดความร้อนเหลือ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) และอบต่ออีก 55 ถึง 60 นาทีสำหรับความสุกแบบกลางๆ

6

ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิแบบทันทีตรวจสอบตรงกลาง ควรอ่านได้อย่างน้อย 120 องศาฟาเรนไฮต์ (50 องศาเซลเซียส) พักเนื้อแกะไว้ประมาณ 10 นาทีก่อนหั่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

553

แคลอรี่

  • 41g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 39g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หมักเนื้อแกะข้ามคืนในตู้เย็นพักเนื้อแกะอย่างน้อย 10 นาทีก่อนหั่น เพื่อรักษาความชุ่มฉ่ำเสิร์ฟจานนี้คู่กับผักย่างหรือสลัดสดเพื่อให้มื้ออาหารสมดุล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล