สลัดมะเขือเทศสดชื่น
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
สลัดมะเขือเทศสดชื่น
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ลูก หั่นเป็นแผ่น
- ผักกาดใบ 100 กรัม
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่นเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือเทศเป็นแผ่น ล้างและสะเด็ดน้ำผักกาดใบให้สะอาด
2
ผสมมะเขือเทศและผักกาดใบเข้าด้วยกันในชามสลัด
3
เทน้ำมันมะกอกลงไป โรยเกลือและพริกไทยดำ ผสมให้เข้ากันและพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มชีสขูดหรือถั่วเปลือกแข็งเพื่อเพิ่มรสชาติ (ไม่เหมาะสำหรับสายวีแกน)สามารถใช้ซอสสลัดที่มีขายในท้องตลาดแทนน้ำมันมะกอกได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล