ข้าวโอ๊ตกล้วยช็อกโกแลตลดแคลอรี่
ค่าใช้จ่าย $1.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $1.5
ข้าวโอ๊ตกล้วยช็อกโกแลตลดแคลอรี่
ค่าใช้จ่าย $1.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $1.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- ผงโกโก้ไม่หวาน 2 ช้อนโต๊ะ
- อบเชยป่น ⅛ ช้อนชา
- สารให้ความหวานแบบไม่มีแคลอรี่ 1 ซอง
- 🧂 เกลือ 1 หยิบมือ
- ข้าวโอ๊ตกลิ้ง ⅓ ถ้วย
ส่วนผสมของเหลว
- 💧 น้ำร้อน ¼ ถ้วย
- 💧 น้ำเย็น ¼ ถ้วย
ผักผลไม้
- 🍌 กล้วยครึ่งลูก บด
ขั้นตอน
1
เทผงโกโก้ลงในชามที่ปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟและคนให้เข้ากันกับอบเชย สารให้ความหวาน และเกลือ เติมน้ำร้อนและคนจนกว่าผงโกโก้จะละลาย คนน้ำเย็นเข้าไปจนเข้ากัน ใส่ข้าวโอ๊ตและกล้วยลงไปแล้วคนให้เข้ากัน
2
นำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาที นำออกมา คน และปล่อยให้ข้าวโอ๊ตเย็นลงและข้นขึ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
184
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 38gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กล้วยที่สุกแล้วเพื่อความหวานตามธรรมชาติหากต้องการเนื้อสัมผัสที่นุ่มขึ้น คุณสามารถแทนที่น้ำเย็นด้วยนมหรือน้ำนมจากพืชโรยด้วยกล้วยหั่นแว่นหรือโรยถั่วเพิ่มเติมสำหรับเนื้อสัมผัสและรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล