env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

มันฝรั่งแดงและกะหล่ำปลี (Colcannon)

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 11 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่งแดง 3 1/2 ถ้วย (ประมาณ 1 ปอนด์)
    • 🧅 หัวหอมครึ่งถ้วย หั่นเป็นชิ้น
    • กะหล่ำปลีสีเขียว 6 ถ้วย หั่นบางๆ
  • ผลิตภัณฑ์นมและเครื่องปรุง

    • มาการีน 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 นม 1% 1 ถ้วย
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ขัดมันฝรั่งแต่อย่าปอกเปลือก แล้วหั่นเป็นสี่ส่วน ต้มหรือนึ่งจนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 15 ถึง 20 นาที

3

ขณะที่มันฝรั่งกำลังสุก ให้ตั้งกระทะบนไฟกลางสูง ใส่เนยหรือมาการีนลงไป ใส่หัวหอมและผัดจนใส ประมาณ 3 ถึง 5 นาที

4

ใส่กะหล่ำปลีและผัดเป็นระยะๆ จนกว่ากะหล่ำปลีจะเริ่มเหลือง ประมาณ 4 ถึง 6 นาที

5

ลดไฟลงต่ำ ใส่นม เกลือ และพริกไทย ปิดฝาและเคี่ยวจนกว่ากะหล่ำปลีจะนุ่ม ประมาณ 6 ถึง 8 นาที

6

สะเด็ดน้ำมันออกจากมันฝรั่ง ใส่ส่วนผสมของกะหล่ำปลีลงไปในมันฝรั่ง บดด้วยเครื่องบดมันฝรั่งหรือส้อมใหญ่เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสตามที่ต้องการ เสิร์ฟร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

48

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้มันฝรั่งชนิดอเนกประสงค์ เช่น สีเหลืองหรือขาวได้ มันฝรั่งรัสเซ็ทก็ดีแต่หากต้องการสามารถปอกเปลือกที่หยาบออกได้ลองโรยใบผักชีเพื่อเพิ่มรสชาติสำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ควรใช้เนยแทนมาการีน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล