มันฝรั่งแดงและกะหล่ำปลี (Colcannon)
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 11 จำนวนจาน
- $8
มันฝรั่งแดงและกะหล่ำปลี (Colcannon)
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 11 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งแดง 3 1/2 ถ้วย (ประมาณ 1 ปอนด์)
- 🧅 หัวหอมครึ่งถ้วย หั่นเป็นชิ้น
- กะหล่ำปลีสีเขียว 6 ถ้วย หั่นบางๆ
ผลิตภัณฑ์นมและเครื่องปรุง
- มาการีน 1 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นม 1% 1 ถ้วย
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ขัดมันฝรั่งแต่อย่าปอกเปลือก แล้วหั่นเป็นสี่ส่วน ต้มหรือนึ่งจนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 15 ถึง 20 นาที
ขณะที่มันฝรั่งกำลังสุก ให้ตั้งกระทะบนไฟกลางสูง ใส่เนยหรือมาการีนลงไป ใส่หัวหอมและผัดจนใส ประมาณ 3 ถึง 5 นาที
ใส่กะหล่ำปลีและผัดเป็นระยะๆ จนกว่ากะหล่ำปลีจะเริ่มเหลือง ประมาณ 4 ถึง 6 นาที
ลดไฟลงต่ำ ใส่นม เกลือ และพริกไทย ปิดฝาและเคี่ยวจนกว่ากะหล่ำปลีจะนุ่ม ประมาณ 6 ถึง 8 นาที
สะเด็ดน้ำมันออกจากมันฝรั่ง ใส่ส่วนผสมของกะหล่ำปลีลงไปในมันฝรั่ง บดด้วยเครื่องบดมันฝรั่งหรือส้อมใหญ่เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสตามที่ต้องการ เสิร์ฟร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
48
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้มันฝรั่งชนิดอเนกประสงค์ เช่น สีเหลืองหรือขาวได้ มันฝรั่งรัสเซ็ทก็ดีแต่หากต้องการสามารถปอกเปลือกที่หยาบออกได้ลองโรยใบผักชีเพื่อเพิ่มรสชาติสำหรับรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ควรใช้เนยแทนมาการีน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล