โจ๊กเมล็ดเจียดิบ
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
โจ๊กเมล็ดเจียดิบ
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
Primary
- 🌱 ¼ ถ้วย ของเมล็ดเจีย
- 🍌 กล้วย 1 ผล
- 🌴 2 เม็ดของผลเดท ไม่มีเมล็ด
- 🥛 นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
- 🧂 ¼ ช้อนชา อบเชยป่น
- 🧂 เกลือ เติมตามชอบ
- บลูเบอร์รี่สด ¼ ถ้วย หรือเพิ่มตามชอบ
ขั้นตอน
1
ใส่เมล็ดเจียลงในชาม.
2
วางกล้วยและเดทในเครื่องปั่น แล้วเติมนมอัลมอนด์ อบเชย และเกลือ ปั่นให้เนียนแล้วเทลงบนเมล็ดเจีย แล้วคนให้เข้ากัน.
3
ปล่อยให้ส่วนผสมข้นขึ้นอย่างน้อย 15 นาที.
4
คน 'โจ๊กรสเจีย' แล้วโรยหน้าด้วยบลูเบอร์รี่.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
385
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 67gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเตรียมอาหารจานนี้ไว้ก่อนนอนและเก็บไว้ในตู้เย็นสำหรับมื้อเช้าแบบรวดเร็ว.สามารถเปลี่ยนนมอัลมอนด์เป็นนมพืชชนิดอื่นได้ตามชอบ.ตกแต่งด้วยผลไม้หลากหลายชนิดหรือถั่วเพื่อความสนุกในการรับประทาน!ใช้กล้วยที่สุกงอมเพื่อรสชาติหวานธรรมชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล