ลาซานญ่ากระทะเร็ว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 7 จำนวนจาน
- $10
ลาซานญ่ากระทะเร็ว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 7 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 1/2 ถ้วยหัวหอม
เนื้อ
- เนื้อบด 1/2 ปอนด์
ของบรรจุกระป๋อง
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง โซเดียมต่ำ
- ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 1 กระป๋อง โซเดียมต่ำ
สมุนไพรและเครื่องเทศ
- ผักชีฝรั่งสด
- ผงกระเทียม
ของเหลว
- 💧 น้ำ 1 1/2 ถ้วย
พาสต้า
- เส้นบะหมี่ไข่ 2 ถ้วย
ชีส
- คอทเทจชีสแบบไขมันต่ำ 3/4 ถ้วย
- พาร์เมซานชีส 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
หั่นหัวหอม ปรุงเนื้อวัวและหัวหอมในกระทะใบใหญ่จนกว่าเนื้อจะสุกและหัวหอมนุ่ม เทน้ำมันส่วนเกินออก
ใส่มะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ ผักชีฝรั่ง น้ำ และผงกระเทียมลงในส่วนผสมเนื้อ ตั้งไฟจนเดือดและเคี่ยวจนซอสข้นประมาณ 25 นาที
ต้มบะหมี่ในหม้อใบอื่นตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ เทน้ำออก
ใส่บะหมี่ที่ปรุงแล้วลงในส่วนผสมเนื้อ คนเพื่อป้องกันการติดกระทะ
ผสมชีสและใส่เป็นช้อนลงในกระทะ
ปิดฝาและอุ่นด้วยไฟต่ำประมาณ 5 นาที
แช่เย็นส่วนที่เหลือ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
179
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 21gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มผักสด เช่น พริกเขียว ผักโขม หรือซูกินีสำหรับสารอาหารและรสชาติเพิ่มเติมใช้กระทะเคลือบกันติดเพื่อลดความจำเป็นในการเติมน้ำมันขณะปรุงเนื้อบดเตรียมและเก็บส่วนไว้สำหรับการเตรียมอาหารง่ายๆ ในระหว่างสัปดาห์เสิร์ฟพร้อมผลไม้สดสำหรับมื้ออาหารที่สมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล