
สลัดกะหล่ำปลีจีนแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 7 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สลัดกะหล่ำปลีจีนแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 7 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- กะหล่ำปลีจีน 300 กรัม
- ส่วนสีขาวของต้นหอม 1 ชิ้น
เครื่องปรุงรส
- ช้อนโต๊ะ เต้าเจี้ยวบด (Doenjang)
- ช้อนโต๊ะครึ่ง ซีอิ๊ว
- ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา
- 🧄 ช้อนชา กระเทียมสับละเอียด
- ช้อนโต๊ะ งาบดละเอียด
ขั้นตอน
หั่นกะหล่ำปลีจีนเป็นชิ้นขนาดพอดีคำและล้างให้สะอาด วางในภาชนะที่ใช้กับไมโครเวฟได้และปรุงที่ความร้อนสูง 3–4 นาที
ปล่อยให้กะหล่ำปลีจีนเย็นลงเล็กน้อยและบีบน้ำออก
เตรียมเครื่องปรุงโดยผสมเต้าเจี้ยวบด 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ็ว 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ และส่วนสีขาวของต้นหอมซอยละเอียด อุ่นส่วนผสมนี้ในไมโครเวฟ 30 วินาที
เติมกระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนชา และงาบดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะลงในกะหล่ำที่เตรียมไว้ พร้อมกับเครื่องปรุงที่เตรียมไว้ ผสมให้ทั่วด้วยมือ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กะหล่ำปลีจีนสดเพื่อรสชาติและสัมผัสที่ดีที่สุดปรับเครื่องปรุงรสตามรสชาติที่ชอบ เพิ่มซีอิ๊วหรือน้ำมันงามากขึ้นหากต้องการเมนูนี้จับคู่ได้ดีกับข้าวหรือเป็นของเคียงสำหรับเนื้อย่าง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล