
ถั่วอบด่วนด้วย Instant Pot®
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ถั่วอบด่วนด้วย Instant Pot®
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥓 เบคอน 8 ชิ้น หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- ถั่วอบในกระป๋อง 2 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) พร้อมหมู
เครื่องปรุง
- ซอสมะเขือเทศ ½ ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง 6 ช้อนโต๊ะ
- ผงมัสตาร์ดแห้ง ½ ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเครื่องทำอาหารความดันแบบหลายฟังก์ชัน (เช่น Instant Pot®) และเลือกฟังก์ชันการผัด ใส่เบคอนและผัดจนกรอบและสุกเหลืองแต่อย่าให้ไหม้ ใช้เวลาประมาณ 6 นาที ตักเบคอนใส่ถาดอบที่ปูด้วยกระดาษซับน้ำมัน พักไว้ให้น้ำมันระเหย
เทของเหลวบางส่วนออกจากถั่ว โดยเว้นระยะอย่างน้อย 1 นิ้วจากขอบกระป๋อง แต่ให้เหลือของเหลวบางส่วนไว้ ใส่ถั่วและของเหลวที่เหลือ ซอสมะเขือเทศ น้ำตาลทรายแดง และมัสตาร์ดลงใน Instant Pot® คนให้เข้ากันกับเบคอน ปิดฝาและล็อคให้แน่น เลือกความดันสูงตามคำแนะนำของผู้ผลิต ตั้งเวลาไว้ 3 นาที ปล่อยให้เครื่องสร้างแรงดันเป็นเวลา 10-15 นาที
ลดแรงดันอย่างระมัดระวังโดยใช้วิธีการลดแรงดันอย่างรวดเร็วตามคำแนะนำของผู้ผลิต ใช้เวลาประมาณ 5 นาที เปิดฝาออกแล้วนำฝานั้นออก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
270
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 48gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการทำให้สูตรนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น ให้ลองเปลี่ยนไปใช้เบคอนไก่งวงแทนเบคอนปกติเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหนึ่งแผ่นสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วนอาหารที่เหลือสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 3 วันในตู้เย็น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล