ซุปไก่และผักแบบรวดเร็ว
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ซุปไก่และผักแบบรวดเร็ว
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 1 ช้อนโต๊ะ หัวหอม
- 🍅 1 กระป๋องมะเขือเทศ โซเดียมต่ำ
- 1 ซองผักผสม
- 🥔 1 ถ้วยมันฝรั่ง
น้ำซุปและเครื่องปรุง
- 2 ถ้วยน้ำซุปไก่ โซเดียมต่ำ
- 1/4 ช้อนชา ไทม์
- 1/8 ช้อนชา พริกไทยดำบด
- 🧂 1/8 ช้อนชา เกลือ
โปรตีน
- 🍗 1/2 ถ้วยไก่ สุกและหั่นเป็นชิ้น
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ใส่มะเขือเทศ มันฝรั่ง และน้ำซุปลงในหม้อ ต้มบนไฟกลางจนเดือด
3
ใส่หัวหอม ลดไฟลงและเคี่ยวต่ออีก 10 นาที
4
ใส่วัตถุดิบที่เหลือ
5
ปิดฝาและเคี่ยวต่ออย่างน้อย 5 นาทีบนไฟอ่อนจนกว่าผักจะนุ่ม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
139
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 21gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สูตรนี้เหมาะสำหรับใช้ไก่เหลือและลดขยะอาหารผักแช่แข็งช่วยลดเวลาเตรียมและเพิ่มความยืดหยุ่นในการเลือกวัตถุดิบน้ำซุปไก่โซเดียมต่ำสามารถช่วยลดการบริโภคเกลือโดยรวมสำหรับมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพใช้ไทม์สดเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล