
ควิชฟลอเรนทีน
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12.5
ควิชฟลอเรนทีน
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
เปลือก
- 1 (9 นิ้ว) เปลือกพายดิบ
ไส้
- 1 (10 ออนซ์) แพ็คเกจผักโขมแช่แข็งหั่นแล้ว
- 1 (8 ออนซ์) แพ็คเกจชีสสวิส, สับเป็นลูกเต๋า
- 2 ช้อนโต๊ะแป้งสาลีอเนกประสงค์
- 🥛 1 ถ้วยนมพร่องมันเนย
- 🥚 3 ฟองไข่ขนาดกลาง
- 🧂 ½ ช้อนชาเกลือ
- ⅛ ช้อนชาพริกไทยดำป่น
- 1 หยิกลูกจันทน์เทศป่น
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C). ใช้ส้อมเจาะเปลือกพาย
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเป็นสีทองอ่อน 6 ถึง 8 นาที. นำออกมาพักให้เย็น ลดอุณหภูมิเตาอบลงเหลือ 350°F (175°C)
ต้มน้ำในหม้อใบเล็กให้เดือด เพิ่มผักโขมและต้มจนร้อนและเขียวเข้มประมาณ 5 นาที เทออกให้สะเด็ดน้ำและพักให้เย็น
รวมชีสสวิสและแป้งในถุง ปิดปากถุงและเขย่าจนชีสถูกเคลือบทั่ว
ตีนม ไข่ เกลือ พริกไทย และลูกจันทน์เทศเข้าด้วยกันในชามใหญ่ คนให้เข้ากันกับผักโขมและชีสสวิสที่เคลือบแป้ง แล้วเทลงในเปลือกพายที่เย็นแล้ว
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนตรงกลางเซตตัว 50 ถึง 60 นาที เย็นเล็กน้อยก่อนจะหั่นและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
277
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผักโขมสดได้ตามต้องการ ทำให้เหี่ยวในกระทะด้วยน้ำเล็กน้อยแทนการต้มควิชสามารถแช่แข็งได้นานถึง 2 เดือนก่อนอบสำหรับเตรียมอาหารสะดวกจับคู่กับสลัดเขียวธรรมดาเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล