ซุปฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8
ซุปฟักทอง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 💧 น้ำ 3 ถ้วย
- 🥩 เนื้อวัวส่วนรอบนอก 1/4 ปอนด์ ละลายแล้วและหั่นบางๆ
- 🎃 ฟักทองกระป๋องชนิดโซเดียมต่ำ 2 กระป๋อง
- 🍁 น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- 🌰 อบเชย 1/2 ช้อนชา
- 🧅 หัวหอมสับ 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ในหม้อขนาดกลาง ต้มน้ำให้เดือด
2
ใส่เนื้อวัวลงในน้ำเดือด ต้มประมาณ 5 ถึง 10 นาที
3
ใส่ฟักทอง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และพริกไทยลงในหม้อ หากใช้อบเชยก็ใส่ลงไปและคนให้เข้ากัน
4
ลดไฟและตุ๋นประมาณ 10 นาที
5
โรยหอมแดง 2 ช้อนชาบนซุปแต่ละถ้วย เสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
133
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้พริกไทยป่นสดเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้นหากต้องการความเนียนนุ่มเพิ่มเติม ใส่นมข้นหรือนมมะพร้าวเล็กน้อยซุปฟักทองจานนี้เข้ากันได้ดีกับขนมปังกรอบหรือสลัดผักใบเขียว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล