env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

โทสโตนส์สไตล์เปอร์โตริโก (หัวกล้วยทอด)

ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $2.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍌 หัวกล้วยเขียว 1 ลูก
  • น้ำมันและเครื่องปรุง

    • น้ำมันสำหรับทอด 5 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำเย็น 3 ถ้วย
    • 🧂 เกลือตามชอบ

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ปอกเปลือกหัวกล้วยและหั่นเป็นชิ้นหนา 1 นิ้ว ใส่น้ำเย็น 3 ถ้วยลงในชาม

3

ตั้งน้ำมันบนกระทะไฟแรงปานกลาง ใส่ชิ้นหัวกล้วยลงไปเรียงให้ทั่ว ทอดทั้งสองด้านจนเหลืองทอง ประมาณ 3.5 นาทีต่อด้าน แล้วพักกระทะไว้

4

ย้ายชิ้นหัวกล้วยไปที่เขียง วางจานเล็กๆ ไว้ด้านบนแล้วกดลงเพื่อทำให้แบน

5

จุ่มชิ้นหัวกล้วยลงในน้ำเย็น

6

ตั้งน้ำมันบนกระทะไฟปานกลาง ทอดชิ้นหัวกล้วยอีกครั้งเป็นเวลา 1 นาทีต่อด้าน

7

ปรุงรสด้วยเกลือตามชอบและเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

136

แคลอรี่

  • 1g
    โปรตีน
  • 29g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้หัวกล้วยเขียวเพื่อเนื้อสัมผัสที่เหมาะสม หัวกล้วยสุกจะไม่กรอบเท่ากดชิ้นหัวกล้วยให้แบนเท่ากันเพื่อการปรุงอาหารอย่างสม่ำเสมอโรยเกลือทันทีหลังทอดเพื่อให้เครื่องปรุงติดชิ้นหัวกล้วยได้ดีขึ้นเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้ม เช่น ซอสกระเทียมหรือน้ำจิ้มโมโจรสชาติจัดจ้าน เพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล