
ลูกโปรตีนพร้อมผงโปรตีนวานิลลา
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $5
ลูกโปรตีนพร้อมผงโปรตีนวานิลลา
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- 🌾 ½ ถ้วยข้าวโอ๊ต
- ¼ ถ้วยควินัว
- ⅛ ถ้วยเมล็ดเชีย
- ⅛ ถ้วยเมล็ดแฟลกซ์
- 2 ช้อนตวงผงโปรตีนวานิลลา
- 4 ช้อนโต๊ะเมล็ดโกโก้คั่ว
ส่วนผสมเปียก
- 🌰 ⅓ ถ้วยเนยอัลมอนด์
- 🍯 3 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง
ขั้นตอน
1
ผสมข้าวโอ๊ต เนยอัลมอนด์ ควินัว เมล็ดเชีย เมล็ดแฟลกซ์ ผงโปรตีน โกโก้นิบส์ และน้ำผึ้งเข้าด้วยกันในชามด้วยมือ
2
ปั้นเป็นลูกขนาดคำและวางบนกระดาษรองอบ
3
แช่เย็นอย่างน้อย 20 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
226
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 21gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลแทนน้ำผึ้งสำหรับตัวเลือกแบบวีแกนเพิ่มสารสกัดวานิลลาสองสามหยดสำหรับรสชาติเพิ่มเติมเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วันหรือแช่แข็งสำหรับอายุการเก็บรักษานานขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล