env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปมันฝรั่ง

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 1/2 ถ้วยหัวหอม
    • 1/2 ถ้วยขึ้นฉ่าย
    • 🥔 6 มันฝรั่ง
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 🧂 1/2 ช้อนชาเกลือ
    • 1/8 ช้อนชาพริกไทยดำ
  • ผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์ทดแทน

    • 🥛 1 ถ้วยนมผงชนิดไม่มีไขมัน
  • อื่น ๆ

    • 2 ช้อนโต๊ะมาการีน
    • 💧 3 ถ้วยน้ำ
    • 2 ช้อนโต๊ะแป้ง

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ปอกเปลือกและหั่นหัวหอม

3

หั่นขึ้นฉ่าย

4

ปอกเปลือกมันฝรั่งและหั่นเป็นลูกเต๋าเล็ก ๆ

5

ละลายมาการีนในกระทะใบใหญ่บนไฟต่ำ

6

ใส่หัวหอมและขึ้นฉ่าย ผัดไปอีกสองสามนาที

7

ใส่มันฝรั่ง เกลือ พริกไทย และน้ำ 1 1/2 ถ้วย

8

ต้มประมาณ 15 นาทีจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม

9

ในชามใบเล็ก คนให้เข้ากันระหว่างนมผงและแป้ง

10

ค่อย ๆ เพิ่มน้ำ 1 1/2 ถ้วย โดยคนไปเรื่อย ๆ ขณะเติม

11

เพิ่มส่วนผสมนมลงในมันฝรั่ง

12

ต้มจนซุปร้อนและข้นเล็กน้อย

13

ปรับรสตามชอบ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

255

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 47g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟร้อน ๆ พร้อมผักสีเขียวเข้มสำหรับเพิ่มสารอาหารจับคู่ซุปกับปลา เนื้อ หรือเต้าหู้ย่างสำหรับมื้ออาหารครบถ้วนใช้มันฝรั่งสดเพื่อเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัส

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล