env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดมันฝรั่ง

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 160 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 4 หัว
    • 🧅 หอมใหญ่ 1 ถ้วย
    • ขึ้นฉ่าย 1/2 ถ้วย
    • มายองเนสชนิดไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย
    • ผักดองหวาน 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ขัดมันฝรั่งและปอกเปลือกออก

3

หั่นมันฝรั่งเป็นลูกเต๋าขนาด 1 นิ้ว

4

ใส่มันฝรั่งลงในหม้อแล้วเติมน้ำให้ท่วม

5

นำมันฝรั่งไปต้มจนเดือดด้วยไฟกลาง

6

เคี่ยวมันฝรั่งเป็นเวลา 15 นาทีจนกว่าจะนุ่ม

7

เทน้ำร้อนออกและปล่อยให้มันฝรั่งเย็นลง

8

ปอกและหั่นหัวหอมจนได้ 1 ถ้วยของหัวหอมสับ

9

หั่นขึ้นฉ่ายจนได้ 1/2 ถ้วยของขึ้นฉ่ายสับ

10

ใส่หอมใหญ่และขึ้นฉ่ายสับลงในชามผสมขนาดกลาง

11

เติมมายองเนสและผักดอง แล้วคนให้เข้ากัน

12

ใส่มันฝรั่งที่เย็นแล้วลงไปและคนอีกครั้ง

13

ปิดชามและแช่ในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

204

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 31g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถใช้โยเกิร์ตชนิดไขมันต่ำหรือกรีกแทนมายองเนสเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ได้อีกหากคุณชอบรสชาติที่จัดจ้านมากขึ้น ให้เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เล็กน้อยการแช่สลัดนานกว่า 2 ชั่วโมงจะช่วยเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล