
ซุปมันฝรั่ง ลีก และผักโขม
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ซุปมันฝรั่ง ลีก และผักโขม
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- ลีกใหญ่ 2 หัว หั่นบาง ๆ (ใช้เฉพาะส่วนสีขาวและสีเขียวอ่อน)
- 🥔 มันฝรั่งสีเหลือง 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
- ผักโขมสด 4 ถ้วย หั่นหยาบ
- ใบกระวาน 2 ใบ
เนื้อ
- เบคอน 10 ออนซ์ ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
เครื่องปรุงในครัว
- 🧄 กระเทียมกลีบใหญ่ 2 กลีบ หั่นบาง ๆ
- น้ำซุปไก่บรรจุกล่อง 1 กล่อง (32 ออนซ์ของเหลว)
- น้ำซุปไก่กระป๋อง 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) หรือตามชอบ
- ครีมผสมนม ¾ ถ้วย หรือตามชอบ
- 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
ขั้นตอน
ใส่ลีกลงในชาม เติมน้ำให้ท่วม วางไว้เพื่อแช่
ตั้งหม้อใบใหญ่บนไฟกลางถึงสูง ทอดเบคอนในหม้อจนกรอบประมาณ 5 ถึง 7 นาที ตักเบคอนออกด้วยช้อนตาข่ายไปวางบนจานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน เก็บน้ำมันเบคอนไว้ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วเอาส่วนที่เหลือออก
สะเด็ดน้ำลีก และเขย่าแรง ๆ เพื่อทำให้แห้ง ทอดลีกและกระเทียมในน้ำมันเบคอนที่เหลือจนใส ประมาณ 5 ถึง 7 นาที คนมันฝรั่งลงไปในลีก เพิ่มใบกระวาน เทน้ำซุปไก่ลงบนมันฝรั่ง ต้มจนเดือดและเคี่ยวจนมันฝรั่งนุ่ม ประมาณ 10 ถึง 15 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
ตักมันฝรั่ง ลีก และกระเทียมครึ่งหนึ่งลงในโถเครื่องปั่นอาหาร ใส่น้ำพอท่วม ปั่นจนละเอียด
คนส่วนผสมที่ปั่นแล้ว เบคอน ผักโขม และครีมผสมนมลงในหม้อ ตั้งความร้อนต่อจนซุปร้อนอีกครั้ง ประมาณ 1 ถึง 2 นาที เพิ่มน้ำซุปไก่จากกระป๋องหรือครีมผสมนมเพื่อปรับความข้นตามต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
232
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟร้อน ๆ กับขนมปังกรอบอุ่น ๆ เพื่อเพิ่มความสบายการแช่ลีกช่วยกำจัดดินและทรายที่ซ่อนอยู่ในชั้นของลีกเติมครีมผสมนมเพิ่มหากต้องการเนื้อซุปที่เข้มข้นขึ้น หรือปรับน้ำซุปไก่เพื่อความบางเบาสามารถเก็บของเหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน แต่ควรหลีกเลี่ยงการใส่ผักโขมทันทีหากจะนำมาอุ่นใหม่
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล