env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปมันฝรั่ง แฮม บรอกโคลี และชีสกับลูกกุ๋ยเล็ก

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧈 เนย ¼ ถ้วย
    • 🥛 นม 4 ถ้วย
    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูด 3 ถ้วย
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมเหลือง 1 ลูก, สับ
    • ต้นขึ้นฉ่าย 1 ลำต้น, หั่นแว่น
    • 🥕 แครอท 1 หัว, ปอกเปลือกและสับเป็นลูกเต๋า
    • 🥔 มันฝรั่ง 4 หัว, ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า
    • บรอกโคลี 1 หัว, สับ
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ, สับละเอียด
  • เนื้อ

    • แฮมปรุงสุกหั่นเต๋า 2 ถ้วย
  • สมุนไพรและเครื่องเทศ

    • ผักชีฝรั่งแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
    • ไทม์ป่น ½ ช้อนชา
    • พริกคาเยนน์ป่น ⅛ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
  • ของแห้ง

    • น้ำซุปไก่ 4 ถ้วย
    • แป้งเอนกประสงค์ 1 ถ้วย
    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง

ขั้นตอน

1

ละลายเนยในหม้อต้มสต็อกใบใหญ่ด้วยไฟปานกลาง ผัดหัวหอม ขึ้นฉ่าย แครอท และกระเทียมในเนยร้อนจนหัวหอมใส

2

ใส่มันฝรั่ง น้ำซุปไก่ ผักชีฝรั่ง ไทม์ และพริกคาเยนน์ คนให้เข้ากันจนเดือด ปิดฝา ลดไฟ และเคี่ยวจนมันฝรั่งนุ่มประมาณ 15 นาที

3

ผสมแป้งและไข่ในชามโดยใช้ส้อมจนส่วนผสมมีลักษณะคล้ายเม็ดข้าว

4

ใส่นมและแฮมลงในหม้อต้มสต็อก เคี่ยวจนร้อน โรยส่วนผสมแป้ง-ไข่ลงไปทีละน้อยพร้อมคนตลอดเวลาเพื่อป้องกันการจับตัวเป็นก้อน

5

เคี่ยวต่อไปอีก 10 นาที โดยคนเป็นระยะ

6

ใส่บรอกโคลีและชีสเชดดาร์ ปรุงอาหารจนบรอกโคลีนุ่มและชีสละลาย ประมาณ 5 นาที

7

ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

569

แคลอรี่

  • 31g
    โปรตีน
  • 53g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 27g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หั่นผักให้เท่าๆ กันเพื่อให้สุกอย่างสม่ำเสมอ.ใช้แฮมเหลือจากมื้อก่อนหน้าเพื่อลดขยะอาหารและประหยัดค่าใช้จ่าย.เคี่ยวไฟอ่อน ๆ เพื่อป้องกันนมแยกตัว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล