env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปข้นปลาและมันฝรั่ง

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนยและน้ำมัน

    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว หั่นสับ
    • ขึ้นฉ่าย 2 ลำต้น หั่นสับ
    • กระเทียม 2 กลีบ หั่นสับ
    • 🥔 มันฝรั่ง 4 ลูก หั่นเป็นก้อน
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ใบกระวาน 1 ใบ
    • ½ ช้อนชา ใบไทม์แห้ง
    • เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
  • แป้งและส่วนผสมสำหรับอบ

    • แป้งสาลีอเนกประสงค์ 3 ช้อนโต๊ะ
  • อาหารทะเล

    • 🐟 ปลาคอด 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้น
  • ของเหลว

    • น้ำซุปหอยเชลล์บรรจุขวด 2 ขวด (8 ออนซ์)
    • 💧 น้ำ 2 ถ้วย
    • 🥛 นมสดเต็มไขมัน 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ละลายเนยในกระทะขนาด 5 แกลลอนบนไฟกลาง คนและผัดหัวหอม ขึ้นฉ่าย และกระเทียมในเนยที่ละลายจนกว่าหัวหอมจะนุ่มประมาณ 5 ถึง 7 นาที

2

ใส่แป้งลงในกระทะจนผักเคลือบทั่ว เติมน้ำซุปหอยเชลล์และน้ำ ตีจนเรียบ ใส่มันฝรั่ง ใบกระวาน และใบไทม์ ต้มให้เดือด ลดความร้อนลงเหลือไฟกลาง-ต่ำ และเคี่ยวจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม ประมาณ 15 นาที

3

คนปลาคอดลงไปในซุปเบาๆ ปิดฝากระทะและต้มจนปลาคอดแตกเป็นแผ่น ประมาณ 8 นาที

4

ใส่นมและเคี่ยวจนซุปร้อน ประมาณ 1 ถึง 2 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย นำใบกระวานออกก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

381

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 47g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ปลาคอดสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดโรยพาร์สลีย์หรือผักชีเพื่อตกแต่งและเพิ่มรสชาติอีกชั้นหนึ่งหากไม่มีน้ำซุปหอยเชลล์ สามารถแทนที่ด้วยน้ำซุปปลาหรือน้ำซุปไก่ได้เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล