
ซุปข้นปลาและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ซุปข้นปลาและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนยและน้ำมัน
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว หั่นสับ
- ขึ้นฉ่าย 2 ลำต้น หั่นสับ
- กระเทียม 2 กลีบ หั่นสับ
- 🥔 มันฝรั่ง 4 ลูก หั่นเป็นก้อน
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ใบกระวาน 1 ใบ
- ½ ช้อนชา ใบไทม์แห้ง
- เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
แป้งและส่วนผสมสำหรับอบ
- แป้งสาลีอเนกประสงค์ 3 ช้อนโต๊ะ
อาหารทะเล
- 🐟 ปลาคอด 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้น
ของเหลว
- น้ำซุปหอยเชลล์บรรจุขวด 2 ขวด (8 ออนซ์)
- 💧 น้ำ 2 ถ้วย
- 🥛 นมสดเต็มไขมัน 1 ถ้วย
ขั้นตอน
ละลายเนยในกระทะขนาด 5 แกลลอนบนไฟกลาง คนและผัดหัวหอม ขึ้นฉ่าย และกระเทียมในเนยที่ละลายจนกว่าหัวหอมจะนุ่มประมาณ 5 ถึง 7 นาที
ใส่แป้งลงในกระทะจนผักเคลือบทั่ว เติมน้ำซุปหอยเชลล์และน้ำ ตีจนเรียบ ใส่มันฝรั่ง ใบกระวาน และใบไทม์ ต้มให้เดือด ลดความร้อนลงเหลือไฟกลาง-ต่ำ และเคี่ยวจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม ประมาณ 15 นาที
คนปลาคอดลงไปในซุปเบาๆ ปิดฝากระทะและต้มจนปลาคอดแตกเป็นแผ่น ประมาณ 8 นาที
ใส่นมและเคี่ยวจนซุปร้อน ประมาณ 1 ถึง 2 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย นำใบกระวานออกก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
381
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 47gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ปลาคอดสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดโรยพาร์สลีย์หรือผักชีเพื่อตกแต่งและเพิ่มรสชาติอีกชั้นหนึ่งหากไม่มีน้ำซุปหอยเชลล์ สามารถแทนที่ด้วยน้ำซุปปลาหรือน้ำซุปไก่ได้เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล